1Dk 400metre kosabilecek baba yiğit varmı
55 yaptım bir kere bi daha olmadı
Benim kaslarim acıdı ısınmadan kostum
Sanada oldumu
Isınmadan koşarsan acır kardeşim ilk başlarda bendede oldu sahada önce normal hızda 2 3 tur koş açılırsın
Birde cok tıkanıyorum 400metrede sanada oluyormu
Oluyor ciğer acısı falan o da devamlı antremenla geçer ciğerlerin açılması lazım
Beni gormen lazimdi 400metre kostuktan sonra ertesi gun yasli nineler gibi iki büklüm oldum
55 yaptım bir kere bi daha olmadı
Benim kaslarim acıdı ısınmadan kostum
Sanada oldumu
Isınmadan koşarsan acır kardeşim ilk başlarda bendede oldu sahada önce normal hızda 2 3 tur koş açılırsın
Birde cok tıkanıyorum 400metrede sanada oluyormu
Oluyor ciğer acısı falan o da devamlı antremenla geçer ciğerlerin açılması lazım
Beni gormen lazimdi 400metre kostuktan sonra ertesi gun yasli nineler gibi iki büklüm oldum