(tansiyon sorunu yoksa) sabah aç ılık suya limon ekleyip için ekmek şeker almayın akşam 7 8 den sonra yemek yemeyin günde en az yarım saat yürüyüş yapın bol su için 1 ayda verirsiniz diye düşünüyorum..
(tansiyon sorunu yoksa) sabah aç ılık suya limon ekleyip için ekmek şeker almayın akşam 7 8 den sonra yemek yemeyin günde en az yarım saat yürüyüş yapın bol su için 1 ayda verirsiniz diye düşünüyorum..