Selamun aleykum, çok sicak iklimde yaşiyorum. Şimdiden hava sicakligi 40 derece. Güneşli saatlerde dişarida olmak neredeyse imkansiz. Bebeğim 13 aylik. D vitamini gidalarla mi takviye edilmeli? Şimdiye kadar hiç kullanmadik. Daha az sicak zamanlarda 15 dk disari cikiyordu.
Büşra Rasimlale
B
Vucudun demir gereksimi yuzde 70ni gunesten alır. Yuzde otuzunuda gidalardan. Bidaha bir dusunun derim
Evet bunu biliyorum, en faydali saatlerde sicaklik şu an 45 derece oluyor. Bir iki ay içinde de 55 dereceyi bulacak. Bebek cikabilir mi bu sicakliga biz bile dayanamiyoruz.
D vitamini diyecektiniz galiba ... Demir ?
D vitamini evet.
Sakın sakın çıkarmayın... Allah korusun D vitamini alacak diye çocuğun ve sizin beyniniz ısınır daha buyuk hasar oluşur
Sadece kollarini acikta birakacak sekilde cikardim daha da isinmadan. Evet 50 yi buldugunda gercekten imkansiz olur cikmak
Bulundugunuz bölgenin güneşin hangi saatlerde fayda verdiğine bakın nette adını hatirlamadigim öyle bir web sitesi vardı her güneş aynı oranda faydalı değil...
9 ve 3 arasi en faydali oldugu saatler ve havanin da neredeyse en sicak oldugu. Cesaret edemiyorum bebegi bu saatlerde cikarmaya. Ya da cikarsam da neler yapmam gerekir.
9 la 3 cok fazla benim dedigim vakit 1 en fazla 2 saat... Mesela 9daki güneşe aldanmayın bazı vakitler vardır ki faydayı bırakın bilakis zarar bile verebiliyor...
Teşekkur ederim onerileriniz icin deneyelim, bu sekilde. Bu maksimum verimim alindigi saatleri nasil anlayabilirim? Gunesin en tepede oldugu saatler ya da oncesi sonrasi mi?
http://woto.com/guneslenme-takvimi#nasil_hesaplanir Buradan en verimli saate bakabilirsiniz, 15-20 dakika çıkarsanız yeter, başına şapka takın, doğal Güneş kremi vücudun görünen yerlerine sürebilirsiniz çıkmadan yarım saat önce
Gunun gercekten en sicak saatini soyluyor, 5 dk araliklarla yapabiliriz en fazla sanirim önerilenler gibi. Çölde yaşiyoruz 15 dk dişarida durmak bile çok zor hele de belirtilen saatlerde. Deneyelim olur insallah.
O kadar sıcak bir iklimde güneşin altında oturmadan güneş enerjisini zaten alırsınız rahat olun..
Çocukta D vitamini düşuyor mu? Sıcak kumdan, topraktan dahi alır Güneş vitaminini
beynin mizâcı soğuktur kardeşler, eğer beyni ısıtırsanız yapısı değişmeye başlar... Sulanır
Biz Ankarada, çöl iklimi olmadığı halde yazın kapalı mekanlarda dururuz, hatta serinletici şeyler yapıyoruz. Niçin? En muhim sebebi beyni korumak.
D vitamini için akıl sağlığımizdan olmayalım
Evet dogru soyluyorsunuz
Sicak kum veya toprak imkanimiz yok malesef. Bunlarla oynasa vitamin gecer mi anlayamadim ?
Evin içinde yada balkonda yada parkta taş zemin varsa gunesin sıcakliği ve enerjisi ayaktabanlarından dahi geçer
Yalnız sizin orası o kadar sıcakki yani guneş o kadar çok ki, ekstra birsey yapmaya luzum yok. Rahat olun..
Burda ki dr öyle demiyor ama. Aksine hemen dvit yazıyorlar kullanmalısınız diyorlar yaz kış. Ayrıca bildiğim kadarı ile güneşin direkt temas etmesi gerekiyor Karatay öyle diyor. Hatta avucunuzu açın yüzünüzü güneşe tutun der.
Siz nerde yaşıyorsunuz
O zaman vucut güneşten gelen vitamini kullanamıyor. Başka bir sorun var.. Bu yuzden arabistan gibi memlekette güneşden ekstra faydalanmak için beyni kaynatmadan bir yol bulunmalı.
Arabistan. Evet dediğinz gibi fayda görecekken zarar olmasının peşindeyiz.
Evet insallah. Rabbim kolaylastirsin. Bugun cikamadik mesala ruzgar o kadar sicak esiyoduki camdan bile dayanamadim.