Herkese merhaba ben antibiyotik sevmeyen bir anneyim ve maalesef viral enfeksiyon geçiren bebeğime gereksiz yere antibiyotik başlandı güvenerek kullanmak zorunda kaldım bunun üzüntüsü bir yana sorum şu; Antibiyotiklerin öldürdüğü yararlı bakteriler hangi grup biz sadece probiyotik yoğurtla aynı bakteri türünü bağırsak florasını düzeltebilir miyiz
Neslihan Hacıfettahoğlu
N
Yeşim Ayen hanım bağışıklığınızı bağrısak floranızı ve probiyotik gücünüzü kuvvetlendireceksiniz özellikle akciğer karaciğer rahatsızlıklarında kımız iyi bir probiyotik gıdadır yine lahana turşusu sauerkraut da iyi bir gıdadır şunları yapmanızı tavsiye ederim
1-Hayatınıza probiyotik besin kaynaklarını sokunuz yoğurt probiyotik kombiyotik yoğurt kefir kımız sirkesiz turşular sauerkraut alman lahana turşusu vb
2-Hayatınıza prebiyotik besin kaynaklarını sokunuz taze fasulye taze börülce barbunya enginar bakla kabak patlıcan sebzelerinin zeytinyağlı yemekleri ama kızartmaları olmamalı, kereviz pırasa tüm yeşil sebzeler ve baklagiller roka maydanoz yeşillikler
3-Hayatınıza kolojen beslenmeyi sokunuz kelle paça çorbası kemik suyu et suyu ile yapılan yemekler kuzu incik haşlama çorbaları v b
4-Hayatınıza hareketi sokunuz, Ne kadar yoğun bir gün geçirilmişse geçirilsin ek olarak en az 30-45 dk yürüyüş .
5-Hayatınıza güneş ışığını sokunuz günde güneşli günlerde 20 -30 dk güneş ışıığ ve de d vitamini konusunu araştırınız ilgili doktorunuza ve doktorlara danışınız
6-B12 vitamini magnezyum demir çinko gibi değerlrinizi yerinize oturtunuz