D vitamini bitkilerle kolay alınabilecek bir yapı değil. Düşük miktarlarda mantar ve avocado da bulunur. Yumurta, peynir, sığır karaciğeri ve balıkta daha fazla bulunur. Ama gıda ile D vitamini ihtiyacımızı tamamen karşılamak mümkün görünmüyor. Güneşin cilde temasıyla colesteroldan D vitamini sentez edilir ve aslında vitamin değil bir hormondur. Yüksek dozajda alınması geçmişte tabu olarak yansıtılmışsada günümüzde bunun geçersizliği ispatlanmış durunda. Ben kendim aylarca günlük 100.000i. U aldım. D vitamini değerleriniz düzenli olarak 80ng/ml nin üzerinde olması halinde genel kanı hasta olmayacağınız istikametinde. Bazı ilim çevrelerinde D vitamini için ilaç sanayi ve tıp sanayini bitirecek buluş diye söz ediliyor. Benimde araştırma ve tecrübelerim bu şekilde. Allah şifalar versin.
D vitamini ihtiyacımızı gıdalarla sağlayabilir miyiz ve d vitaminin önemi
Hasan Kasar
H
0 kişi takip ediyor.
Paylaş:
Benim ilk olcturdugumde d vitaminim 23.6 ydi ..... Sonra iki ayda 76 yaptim ayda bir ekmek icine d vitamini kirdim yedim
İyi bir seviye. Kışı daha sağlıklı atlatacaksınız demektir.
100 yapicam insallah
Buket Tanşeknay doğru bir hedef. Bu arada aslında k2 vitamini almanız gerektiğini hatırlatmak isterim.
Bende onu arastiriyorum eczane oyle bir vitamin yok dedi
Buket Tanşeknay o eczacı yanılmış. Yurt dışında çok. Ama Türkiyede galiba tek marka var ve kalitesini çok sevmedim.,