Benim de cok dusuktu Devit 3 ampul yazdi doktor. Bugun bir tane, haftaya bir tane, bir ay sonra bir tane olacak sekilde kullandim. Sonrasinda ise ogle saati yarim saat guneslenmemi soyledi. Tabi illa sezlongta degil. Elimiz, ayagimiz, yuzumuz gunes gorse yetermis. Balkona cikmak veya pencerede durmak ya da disarida yarim saatlik bir yuruyus.
Öglen 12 ile 13 arası güneş D vitamini için ideal olan tek saatmiş. Yaşlı bir prof. Torun çıkarmış güneşe ben de haddim olmayarak uyardım. 5 dk bu saatte almalı dedi.
ABD de yapılan bir araştırmada, özellikle sol ön kolda cilt kanseri olan insanların, otomobil kullananlar ve cam üzerinden gelen güneş ışığına maruz kalanlar oldukları gözlemlenmiş. Bunun üzerine laboratuvar araştırmalarına gidilerek, camdan geçen ışınların dengesiz bir şekilde cilde yansıdığı, kanser nedeninin bu olduğu anlaşılmış. Aynı sorunun evdeki camlardan da kaynaklandığı bulunmuş.
Arkadalsar bir seye vurgu yapmak istiyorum.. D vitamin değil hormondur.. Ama vitamin denmektedir ve bende oyle diyecegim ve bu vitaminden zenginm, ktarda faydalanmak icin ikli sey gereklidir.. 1- GÜNEŞE CIKILDIGINDA VUCUDA BU HORMONLARI SALGILATACAK GIDALARDAN YEMEK 2- GÜNEŞE CIKMAK. Yani bu gıdalara almadan gunese cıkarsanız HAM D vitamini. Almış olursunuz.. Kursunsuz 95 oktan super benzin değilde.. Fuel oil almıs gibi.. Ama bu besinleri yiyipte cıkarsanız o zaman super .
Fatma Parlo Fatma haım. Konunu nasında bir yazı paylaşmıstım Dotor Umit Aktastan.. Ordan bir paragraf gonderiyorum " Kliniğime gelen hastalarımda ilk kontrol ettiğim değerlerden biri D vitaminidir. Neredeyse hepsinde bu değerin son derece düşük olduğunu söyleyebilirim. Besinlerimizde eskisi kadar D vitamini olmadığını sık sık dile getiriyorum. Bu da yetmezmiş gibi bir de üstüne güneş fobisi eklenince durum iyice vahim bir hâl aldı. D vitamini aslında vitamin değil, güneşle aktive olan bir hormondur. Dilediğiniz kadar D vitamini zengini beslenin teniniz güneş görmezse nafile. Bunun aksi de doğru. Yani, istediğiniz kadar güneşlenin eğer diyetinizde yeteri kadar D vitamini yoksa yine nafile! Söz konusu olan öyle önemli bir hormon ki, yaklaşık 3000 geni etkilediği biliniyor. Bu sayı da tüm genlerimizin % 10’u anlamına geliyor. "
D vitamini içeren besinler: Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt Tereyağı Ton balığı Somon Uskumru İstridye Karaciğer Yumurta sarısı Tatlı patates Balık yağı Mantar Maydanoz Yonca Isırganotu Yulaf
• Öncelikle şunu bilmelisiniz: Sadece güneşlenmeniz yetmez, mutlaka gıdalarla da D vitamini almalısınız. Gıdalarla alınan D vitamini aktif formda değildir. Güneş, aktif olmayan D vitamininin aktif hale geçmesini sağlar. • Kanser ve depresyon vakalarının artışının bir sorumlusu da senelerdir güneşten köşe bucak saklanmanızı öğütleyen kimyasal tıptır. Sonuçlar ortada: Kötü beslenmenin üstüne bir de güneşi düşman belleten bir beyin yıkama eklenince, D vitamini rezervleri boşaldı ve kanserden depresyona tüm hastalıklar artışa geçti. Önce bildiklerinizi unutun. Güneş değil güneşsizlik hasta eder! • Söylediklerimi çarpıtmak için tetikte bekleyenlere not: Kimseye gidin marsık gibi yanın, kavrulun demiyorum. Sadece günde 20-30 dakika güneşlenmek besinlerle aldığınız D vitamininin sentezlenmesi için yeterlidir. • Hangi saatte güneşlendiğiniz önemlidir. Güneşin tepede dik olduğu saatlerde UV B ışınları gelir ve D vitamini sentezini sağlayan, işte bu UV B ışınlarıdır. Güneşin yatay geldiği saatlerde ise, UV A ışınları gelir. UV A ışınları D vitamini sentezlemez ve kanserojendir. Yani, vücudunuzda D vitamini sentezlensin istiyorsanız, güneşin tepede dik olduğu saatlerde; gölgeniz boyunuzdan kısa iken güneşlenmelisiniz. • Vücudunuza sürdüğünüz o kimyasallarla dolu güneş koruyucularla güneşten D vitamini falan alamazsınız. Çünkü D vitamini yağda çözünür ve siz vücudunuza yağları sürüp güneşlendikten sonra duşa girince vücudunuzdan akar gider. Sürdüğünüz kimyasalların cildinize vereceği zarar da cabası… Güneşten ancak ve ancak teninize hiçbir şey sürmeden faydalanabileceğinizi unutmayın. • Güneşlendikten sonra sakın hemen duş almayın. Vücudunuza vitamini sentezlemesi için bir süre verin. • D vitamini rezervlerinizi doldurmak için iki faktör bir arada olmalı: Hem D vitamini açısından zengin bir diyet hem de güneş. • İdeal D vitamini değeri 80-150 ng/ml olmalıdır.
Hepinize bol güneşli, sağlıklı ve keyifli bir tatil diliyorum. UMİT AKTAS ın web sitesinden
Neye dayanark bunu soyluyorsunuz? Benim de dusuktu ilacla yukseldi. Sizden iyi olmasin ama bir profesor doktora gidiyordum. Tamamen benim gunese cikmamamdan veya aksam saati cikmaya ozen gostermemden kaynakli. Oglen sicak diye cikmiyordum. Yaz gunesi almak lazim. D vitaminini de gunesten baska hicbir yerden alamazsiniz. Yani asla yeterli olmaz. Kaldi ki kapali bir kadin fazla gunese temas etmemistir ondandir. İnsanlarin moralini bozmayin bilip bilmeden yokk derinin kapasitesi dusmus falan hayret bir sey
Turkiye d vit tum akdeniz ulkelerinde olduğu gibi cok düşük. Bu gunesin ulkemize gelis acisi ile alakali. Kişisel değil. Takviye olmadan yukselmesi coook zor.
Ismail Bozbay siz türkiyede yaşamıyorsunuz galiba. Şu an abartısız 10 kişiden 9 unun düşüktür belki de. Takviye almayan çoğu kişinin 20-25 düzeyinde, bu da olması gereken değerlere göre çok çok düşük.
D vitamini eksikliğinde bu eksikliğin öncelikle güneşlenerek tamamlanması daha doğrudur. Çünkü güneşlenerek vücutta sentezlenen D vitamini “sülfatlı” olan formdur. Sülfatlı D vitamini suda çözündüğü için kolaylıkla hücre içine girebilir. D vitamininden elde edilen önemli faydaların birçoğu sülfatlı formla ilişkilidir. İlaç şeklinde alınan D vitamini ise sülfatlı form değildir ve D vitamininden beklenen bazı önemli faydaları sağlamaktan uzaktır. Sülfatlı D3 vitamininin kalsiyum metabolizmasında fazla bir etkisi yoktur. Buna karşılık bağışıklık sistemini güçlendirme, depresyon, kalp damar hastalıkları, obezite, diyabet, Alzheimer ve kanserden korunma gibi önemli etkiler ise sülfatlı D3 vitamini sayesinde ortaya çıkmaktadır. İlaç kullanarak kan seviyesi ileri derecede yükseltilip D vitamini depoları sülfatsız form ile doldurulduğunda vücudun güneşlenerek sülfatlı D3 vitamini üretme mekanizması da bloke edilmiş olmaktadır. Bu durumda güneşlenilse bile D vitamini depoları dolu olduğu için vücut sülfatlı D vitamini sentezleyemez bir hale gelmektedir. Bu kişiler depoları tıka basa D vitaminiyle dolu olmasına rağmen sülfatlı D vitamini eksikliği yaşarlar." DR. GÖKŞİN
Doktor ilac yazmadi mi? Dogal olmayana karsiyiz falan filan, ama bu ilaclar da oyle zehir degil yani. O kadar dusukken gunesle yukseltmek cok zor. Once ilacini kullaniniz, tabi doktor recetesiyle. Sonra da gunesten mahrum kalmamak icin ugrasiniz. Oglen saati yarim saat eliniz yuzunuz gunes gorsun yeter. İmkaniniz varsa kimsenin olmadigi yerde acik giyinip durmaniz daha faydali olur tabi.
Teşekkür ederim. Evet geçen sene kullandım ampul formunu ilk kullandım daha sonra damla kullandım. Biraz toparlanmisti ama bu sene gene aynı. Biraz kendime zaman ayirmam lazım
Ben hissetmedim. Baska bir hastalik icin genel tahliller yapilirken eksik oldugu ortaya cikti. Genel olarak belli etmiyor pek, ama halsizlik yaptigini soylediler. Supheniz varsa dahiliyeciye gidip tahlil yaptirabilirsiniz.
Ben çok hissediyorum eksikliğini. Sabah bel ve sırt agrisiyla utanıyorum. Çok halsiz hissediyorum kendimi birde kilo vermedigimi farkettim diyetisyen d vitamini eksikliğine bağladı. 6 kilo fazlam var genç olmama rağmen aylardır diyete ragmen veremiyorum
Takviyeler yani gıda takviyeleri onerilmiyor bilginize. Sadece sağlık bakanlığı onaylı DHA ve bir değeri daha vardı hatırlayamıyorum şu anda -- ben kullanıyorum -- bu şekilde olanlar takviye amaçlı kullanılıyor bilginize
bor minerali gerekli bor topraklarda farkli miktarlarda var, bor olmayan topraklardaki bitkilerde mineral oranlari azdir. Bor hucre zari dahil mineraller ve d3 uzerinde yoneticidir. Bor olmadan kalsiyum zararli hale gelir. Mineraller arasi uyum bozulur. Bor hakkinda bilim yenidir bileni azdir. Boru yerfistigi findik gibi gidadan yetistigi toprakta yeterli ise alabilirsin fakat o da probiyotik fermantasyon gerektirir sirke ve normal yogurt fermantasyonu yeterli degildir. Yogurt bakterileri ile yapilan yogurtta 2 gun bekletilirse fitatalari laktik asit cozer ve minerallere ulasilabilir. Fakat yogurt nohut ve cig, kozalakla degil yogurt bakterileri ile yapilmali yoksa zararli yogurttur, tahlilerde mantarlar cikmistir.
hergün 20 damla işinden çok çok iyi ben unutuyorum kullanmayı haftada bir uygulaması gerçekten iyi fikirmiş doktoruma sorup kullanma şeklimi değiştirmem gerektiğini sormam lazım Teşekkürler zaman ayırıp cevap yazdığınız için
Aslı Türkeşi bana da dvit3 verdi doktor 4 kutu. Haftada bir kutu bitecek şekilde suya damlat dedi. Ben tepeme dikip bir anda bir şişeyi icsem sıkıntı olur mu
Bir suru sey olabilir; demir, b12, çinko eksikliği, tiroid bozuklukları, stres. Uzman değilim ilk etapta aklıma gelenler bunlar. Kan tahlili yaptırıp dahiliye uzmanına veya dermatologa görünün. Geçmiş olsun
Vitamin d icin günese cikmalisiniz. Fakat günes kremi kullanmadan. Bunu yapabilmek icin cok yakici günesten uzak durun. Ayrica güneslendikten sonra hemen dus almayin. Vitamin d yi vücudun sindirmesi 48 saat sürer. Dus alacaksaniz da dus jeli kullanmadan. Su ile dus alin. Cok sabun kullanmayin. Balik yiyin. Avokado yiyin. Mantar yiyin. Ayrica vitamin d tabletleri de kullanabilirsiniz.
D vitalma saati en iyi 12 ile 3 arasıdır ama bu saatlerde dısarı çıkarmısınız bilmem, biz çıkıyoruz ve. D vit damalası bile kullanmadım kızımda kendisi suan 2,5 yasında ve d vit hiç sorun olmadı çok sükür
Golgenizin en kucuk oldugu saatlerde 20 dakika guneslenin. Saat 14.00 civari gibi Turkiyede. Avuclarinizi ve yuzunuzu gunese gosterin. D vitamininin degeri yeni anlasildi..
Bulunduğunuz konuma göre güneşlenme saatleri hesaplanıyor ınternetten bakın isterseniz. O saatlerde güneş krem siz gölge de güneşlenin. Yaklaşık 8 9 dk.
Ayni dert bnde de var asiri düşük bnmki de
Bol bol sabah güneşi görün..
yanlış ... Saat 11-16 arası yaz güneşi olacak
d vıtamını kırpık dıplerındenalınır 11- 16 arası guneşe cıkın
kisinda olurmu bu
Asla camdan geçen güneş ile güneşlenmeyin. Bunun deri kanseri olasılığını defalarca arttırdığı bilimsel olarak kanıtlandı.
nasil olacak peki? Balkonda olurmu
Güneş tepe noktasindayken. 20dk guneslenin
görsel materyalAvuç içerinizi gunese tutun
D vitamininde normal değerler kaç olmalı?
12 ila 16 arası normali diye biliyorum Dr. Demisti bir muayenemde
Canan karatay en az 50 olmali diyor ideali 100
D vitamini 80-100 arasi olmali.
Benim de cok dusuktu Devit 3 ampul yazdi doktor. Bugun bir tane, haftaya bir tane, bir ay sonra bir tane olacak sekilde kullandim. Sonrasinda ise ogle saati yarim saat guneslenmemi soyledi. Tabi illa sezlongta degil. Elimiz, ayagimiz, yuzumuz gunes gorse yetermis. Balkona cikmak veya pencerede durmak ya da disarida yarim saatlik bir yuruyus.
Ne kadar cok alan açıksa o kadar iyi
Ama camin arkasindan güneslenme olmamali.
Kemiklere tam faydası olması için + olarak k2 vitamini almak gerekiyormuş
K 2 vitamini bağırsaklarda probiotikler tarafından üretilir
Türkiyede pazarlanan K2 vitamini ABD de yasaklanan K 3 vitaminidir
D3 vitamini yanında probiyotik ağırlıklı beslenen birisinin k2 ihtiyacı yok bu durumda?
11 ile 13 arası 20 dakika guneslenin
Öglen 12 ile 13 arası güneş D vitamini için ideal olan tek saatmiş. Yaşlı bir prof. Torun çıkarmış güneşe ben de haddim olmayarak uyardım. 5 dk bu saatte almalı dedi.
canan karatay yıllardır böyle olması gerektiğini söylüyor.
Güneş önemli ama asla camdan geçen güneş ile güneşlenmeyin. Bunun deri kanseri olasılığını defalarca arttırdığı bilimsel olarak kanıtlandı.
ABD de yapılan bir araştırmada, özellikle sol ön kolda cilt kanseri olan insanların, otomobil kullananlar ve cam üzerinden gelen güneş ışığına maruz kalanlar oldukları gözlemlenmiş. Bunun üzerine laboratuvar araştırmalarına gidilerek, camdan geçen ışınların dengesiz bir şekilde cilde yansıdığı, kanser nedeninin bu olduğu anlaşılmış. Aynı sorunun evdeki camlardan da kaynaklandığı bulunmuş.
Gunese meyva koyun 20 dk sobra yiyin
Sardalya
O omega 3 için kardeş
Orkun Damla d vitamini de var. Yumurta da d vitamini var.
var ama yeterli değil
Sardalyanin besin degerleri (vitamin)
Nedir yeterli miktar?
Mantarı alcan bacım soyup temizleyip güneşe koycan sonra pişirip yicen biray sık sık yap bak d vit eksikliği kalıyor mu
Yapıyım canim kolay o iş bakım kalcak mi
ayşegül hanım siz denediniz mi bunu?
İbrahim Saraçoğlu
Denemedim deneyen tanıyorun ama
Birde demir tava kullanıyorsun sevimcim demir depolarında doluyor on numara 5 yıldız oluyorsun
Arkadalsar bir seye vurgu yapmak istiyorum.. D vitamin değil hormondur.. Ama vitamin denmektedir ve bende oyle diyecegim ve bu vitaminden zenginm, ktarda faydalanmak icin ikli sey gereklidir.. 1- GÜNEŞE CIKILDIGINDA VUCUDA BU HORMONLARI SALGILATACAK GIDALARDAN YEMEK 2- GÜNEŞE CIKMAK. Yani bu gıdalara almadan gunese cıkarsanız HAM D vitamini. Almış olursunuz.. Kursunsuz 95 oktan super benzin değilde.. Fuel oil almıs gibi.. Ama bu besinleri yiyipte cıkarsanız o zaman super .
Bu besinler, bize dvit eksikliği için önerilen besinler mi kısaca?
Fatma Parlo Fatma haım. Konunu nasında bir yazı paylaşmıstım Dotor Umit Aktastan.. Ordan bir paragraf gonderiyorum " Kliniğime gelen hastalarımda ilk kontrol ettiğim değerlerden biri D vitaminidir. Neredeyse hepsinde bu değerin son derece düşük olduğunu söyleyebilirim. Besinlerimizde eskisi kadar D vitamini olmadığını sık sık dile getiriyorum. Bu da yetmezmiş gibi bir de üstüne güneş fobisi eklenince durum iyice vahim bir hâl aldı. D vitamini aslında vitamin değil, güneşle aktive olan bir hormondur. Dilediğiniz kadar D vitamini zengini beslenin teniniz güneş görmezse nafile. Bunun aksi de doğru. Yani, istediğiniz kadar güneşlenin eğer diyetinizde yeteri kadar D vitamini yoksa yine nafile! Söz konusu olan öyle önemli bir hormon ki, yaklaşık 3000 geni etkilediği biliniyor. Bu sayı da tüm genlerimizin % 10’u anlamına geliyor. "
Bu gıdalar nelerdir Bilal Bakirer bey
D vitamini içeren besinler: Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt Tereyağı Ton balığı Somon Uskumru İstridye Karaciğer Yumurta sarısı Tatlı patates Balık yağı Mantar Maydanoz Yonca Isırganotu Yulaf
Peynir. Yumurta. Patates.
sağlıklı yaşıyoruz sayfasını da takip etmenizi öneririm. Orda da güzel bilgiler paylaşılıyor.
Istediginiz kadar güneşle nin aksam eve gidip sabunladiginizda heba olur cunku 48 saatte feride emilimi gerçekleşir
Güneşten Faydalanma Kılavuzu
• Öncelikle şunu bilmelisiniz: Sadece güneşlenmeniz yetmez, mutlaka gıdalarla da D vitamini almalısınız. Gıdalarla alınan D vitamini aktif formda değildir. Güneş, aktif olmayan D vitamininin aktif hale geçmesini sağlar.
• Kanser ve depresyon vakalarının artışının bir sorumlusu da senelerdir güneşten köşe bucak saklanmanızı öğütleyen kimyasal tıptır. Sonuçlar ortada: Kötü beslenmenin üstüne bir de güneşi düşman belleten bir beyin yıkama eklenince, D vitamini rezervleri boşaldı ve kanserden depresyona tüm hastalıklar artışa geçti. Önce bildiklerinizi unutun. Güneş değil güneşsizlik hasta eder!
• Söylediklerimi çarpıtmak için tetikte bekleyenlere not: Kimseye gidin marsık gibi yanın, kavrulun demiyorum. Sadece günde 20-30 dakika güneşlenmek besinlerle aldığınız D vitamininin sentezlenmesi için yeterlidir.
• Hangi saatte güneşlendiğiniz önemlidir. Güneşin tepede dik olduğu saatlerde UV B ışınları gelir ve D vitamini sentezini sağlayan, işte bu UV B ışınlarıdır. Güneşin yatay geldiği saatlerde ise, UV A ışınları gelir. UV A ışınları D vitamini sentezlemez ve kanserojendir. Yani, vücudunuzda D vitamini sentezlensin istiyorsanız, güneşin tepede dik olduğu saatlerde; gölgeniz boyunuzdan kısa iken güneşlenmelisiniz.
• Vücudunuza sürdüğünüz o kimyasallarla dolu güneş koruyucularla güneşten D vitamini falan alamazsınız. Çünkü D vitamini yağda çözünür ve siz vücudunuza yağları sürüp güneşlendikten sonra duşa girince vücudunuzdan akar gider. Sürdüğünüz kimyasalların cildinize vereceği zarar da cabası… Güneşten ancak ve ancak teninize hiçbir şey sürmeden faydalanabileceğinizi unutmayın.
• Güneşlendikten sonra sakın hemen duş almayın. Vücudunuza vitamini sentezlemesi için bir süre verin.
• D vitamini rezervlerinizi doldurmak için iki faktör bir arada olmalı: Hem D vitamini açısından zengin bir diyet hem de güneş.
• İdeal D vitamini değeri 80-150 ng/ml olmalıdır.
Hepinize bol güneşli, sağlıklı ve keyifli bir tatil diliyorum. UMİT AKTAS ın web sitesinden
Sizin derimizin d vitamini yapma kapasitesi düşmüş. Bu kadar güneşli bir ülkede d vitamin düşük çıkması hızla uçuruma doğru gitmekle aynı.
Neye dayanark bunu soyluyorsunuz? Benim de dusuktu ilacla yukseldi. Sizden iyi olmasin ama bir profesor doktora gidiyordum. Tamamen benim gunese cikmamamdan veya aksam saati cikmaya ozen gostermemden kaynakli. Oglen sicak diye cikmiyordum. Yaz gunesi almak lazim. D vitaminini de gunesten baska hicbir yerden alamazsiniz. Yani asla yeterli olmaz. Kaldi ki kapali bir kadin fazla gunese temas etmemistir ondandir. İnsanlarin moralini bozmayin bilip bilmeden yokk derinin kapasitesi dusmus falan hayret bir sey
Tamam siz profesörünüzü dinleyin. D vitamini düşüklüğü hızla yaşlanmaya baslamanizin baş habercisi. Gidin sorun profunuza haberi var mıymış .
Ben tedavi oluyorum zaten. beynimde tumor var. Hayatim doktorlarda gecti. Neyin ne oldugunu sizden iyi bildigime eminim.
Turkiye d vit tum akdeniz ulkelerinde olduğu gibi cok düşük. Bu gunesin ulkemize gelis acisi ile alakali. Kişisel değil. Takviye olmadan yukselmesi coook zor.
Doktorların size söylediklerini tekrarlamaktan başka bir şey bilmiyorsunuz.
Güneş
Ismail Bozbay bey, lütfen kimsenin tıbbi değerlerine tam hakim olmadan yorum yapmayın, paylaşımınızda herhangi bir iyi niyet göremiyorum.
Ismail Bozbay siz türkiyede yaşamıyorsunuz galiba. Şu an abartısız 10 kişiden 9 unun düşüktür belki de. Takviye almayan çoğu kişinin 20-25 düzeyinde, bu da olması gereken değerlere göre çok çok düşük.
güneş
hiç bir şey eskisi gibi kalmadığı için doğal yollarla biraz zor olur
Ezgi Domaç haklısınız. Ayni problem bende de vardı. Amerika daki moleküler biyolog arkadaşım bana bunu söyledi. Tabi çaresini de söyledi.
e neymiş çaresi, bizimle de paylaşın da öğrenelim.
Bin dolar verdim bu bilgi için.
Eee yaniiii ??? Bizde size mi verelim suan sizin samimiyetinizden şüphe duyduyorum
Bir tek bu değil. 100 yıl sağlık yaşayacak Doğal ilaçlar var bende. Bunun için bir milyon ödedim. Para sorunum yok.
Paylaşın bizimle diyene neden ozaman odediginiz parayı söylüyorsunuz öğrendiğiniz bilgi soruldu size parası degil
metropollerde güneşlenmek de işe yaramaz. Hava kirliliği olan yerde, d vitamini üretimi yaptıran UVB ışınları vücudunuza ulaşamadan geri uzaya yansır.
D vitamini eksikliğinde bu eksikliğin öncelikle güneşlenerek tamamlanması daha doğrudur. Çünkü güneşlenerek vücutta sentezlenen D vitamini “sülfatlı” olan formdur. Sülfatlı D vitamini suda çözündüğü için kolaylıkla hücre içine girebilir. D vitamininden elde edilen önemli faydaların birçoğu sülfatlı formla ilişkilidir. İlaç şeklinde alınan D vitamini ise sülfatlı form değildir ve D vitamininden beklenen bazı önemli faydaları sağlamaktan uzaktır. Sülfatlı D3 vitamininin kalsiyum metabolizmasında fazla bir etkisi yoktur. Buna karşılık bağışıklık sistemini güçlendirme, depresyon, kalp damar hastalıkları, obezite, diyabet, Alzheimer ve kanserden korunma gibi önemli etkiler ise
sülfatlı D3 vitamini sayesinde ortaya çıkmaktadır. İlaç kullanarak kan seviyesi ileri derecede yükseltilip D vitamini depoları sülfatsız form ile doldurulduğunda vücudun güneşlenerek sülfatlı D3 vitamini üretme mekanizması da bloke edilmiş olmaktadır. Bu durumda güneşlenilse bile D vitamini depoları dolu olduğu için vücut sülfatlı D vitamini sentezleyemez bir hale gelmektedir. Bu kişiler depoları tıka basa D vitaminiyle dolu olmasına rağmen sülfatlı D vitamini eksikliği yaşarlar." DR. GÖKŞİN
D vitamini tahlillerde adı ne olarak geçiyo?
25 hidroksi vitamin d
1,25-dihidroksikolekalsiferol tıp dilinde
Tşk ederim
Bi de özellikle mi istemek gerekiyo dr. Dan ölçülmesi için?
D vitaminim yerlerde 5 olmuş geçenlerde baktirdim. Neler yapabilirim. Örtülüyum guneslenemiyorum maalesef
Doktor ilac yazmadi mi? Dogal olmayana karsiyiz falan filan, ama bu ilaclar da oyle zehir degil yani. O kadar dusukken gunesle yukseltmek cok zor. Once ilacini kullaniniz, tabi doktor recetesiyle. Sonra da gunesten mahrum kalmamak icin ugrasiniz. Oglen saati yarim saat eliniz yuzunuz gunes gorsun yeter. İmkaniniz varsa kimsenin olmadigi yerde acik giyinip durmaniz daha faydali olur tabi.
Teşekkür ederim. Evet geçen sene kullandım ampul formunu ilk kullandım daha sonra damla kullandım. Biraz toparlanmisti ama bu sene gene aynı. Biraz kendime zaman ayirmam lazım
Eksik olunca noluyo rahatsiz ediyomu agri aci falan hissediyomusun.
Ben hissetmedim. Baska bir hastalik icin genel tahliller yapilirken eksik oldugu ortaya cikti. Genel olarak belli etmiyor pek, ama halsizlik yaptigini soylediler. Supheniz varsa dahiliyeciye gidip tahlil yaptirabilirsiniz.
Ben çok hissediyorum eksikliğini. Sabah bel ve sırt agrisiyla utanıyorum. Çok halsiz hissediyorum kendimi birde kilo vermedigimi farkettim diyetisyen d vitamini eksikliğine bağladı. 6 kilo fazlam var genç olmama rağmen aylardır diyete ragmen veremiyorum
Decatabs kullanıyorum ben
görsel materyalborda gerekli, fosfor, kalsiyum, d3 ,magnezyum, potasyum üzerinde bor minerali yöneticidir. Kalsiyumuçiğ sebzeden yoğurt ile beraber alın.
Takviyeler yani gıda takviyeleri onerilmiyor bilginize. Sadece sağlık bakanlığı onaylı DHA ve bir değeri daha vardı hatırlayamıyorum şu anda -- ben kullanıyorum -- bu şekilde olanlar takviye amaçlı kullanılıyor bilginize
Sağlıklı yaşıyoruz sayfasından takip edin
bor minerali gerekli bor topraklarda farkli miktarlarda var, bor olmayan topraklardaki bitkilerde mineral oranlari azdir. Bor hucre zari dahil mineraller ve d3 uzerinde yoneticidir. Bor olmadan kalsiyum zararli hale gelir. Mineraller arasi uyum bozulur. Bor hakkinda bilim yenidir bileni azdir. Boru yerfistigi findik gibi gidadan yetistigi toprakta yeterli ise alabilirsin fakat o da probiyotik fermantasyon gerektirir sirke ve normal yogurt fermantasyonu yeterli degildir. Yogurt bakterileri ile yapilan yogurtta 2 gun bekletilirse fitatalari laktik asit cozer ve minerallere ulasilabilir. Fakat yogurt nohut ve cig, kozalakla degil yogurt bakterileri ile yapilmali yoksa zararli yogurttur, tahlilerde mantarlar cikmistir.
kefir ve güneş
Güvenilir dvit damla ile yoğurt karışımı. ..
d-vit yoğurtla kullanılıyormuydu e harikaymış eczaneler ekmeğe damlat diyorlar ekmek yemiyorum
Benim doktorum dvit3 damla nin tamamını 1 kase yogurda bosaltmami hafta da 1 yememi istemisti.. 4 hafta uygulanacak. ..
hergün 20 damla işinden çok çok iyi ben unutuyorum kullanmayı haftada bir uygulaması gerçekten iyi fikirmiş doktoruma sorup kullanma şeklimi değiştirmem gerektiğini sormam lazım Teşekkürler zaman ayırıp cevap yazdığınız için
Önemli değil. Eczacim da aynı şeyi söylemişti
Aslı Türkeşi bana da dvit3 verdi doktor 4 kutu. Haftada bir kutu bitecek şekilde suya damlat dedi. Ben tepeme dikip bir anda bir şişeyi icsem sıkıntı olur mu
güneş.... Öğle saatleri 15 dk. Kollara hiç bir krem sürmeden... Bendede aynı dert var.. Ne damla ne ampul kar etmiyor.. İllaki güneşşş...
guneslen dogal olarak vitamini toplamana yardimci olacaktir
Saçlarım aşırı dökülüyor napabilirim yardım lütfen
Bir suru sey olabilir; demir, b12, çinko eksikliği, tiroid bozuklukları, stres. Uzman değilim ilk etapta aklıma gelenler bunlar. Kan tahlili yaptırıp dahiliye uzmanına veya dermatologa görünün. Geçmiş olsun
SAMSAKLI SAMPUAN VAR DENEDIM IYI GELIYOR
Yıllardır degiştirdim sampuanimı ve dökulme durdu.
Ersag bio sampuan 3.yikamada kesiyor
Biotin takviyesi alin birde agizdan
Cilt kanserine sebep oluyor diyorlar güneş
Korunmasız ve önlemsiz uzun süreler kalmak kansere davetiye çıkarmak, evet. 20 dakikayı fazla geçmemek lazım. Deri yaşlanması da yapıyor.
avakado
11_14 saatleri arası direk güneş ışığı almalısınız. Camın perdenin arkasında olmadan açık havada.
Deniz, doğa, yürüyüş gibi güneşlenebileceğiniz aktiviteler öncesi yoğurt gibi fermante süt ürünü tüketin
Daha çok hayvansal gıda sakatat yiyin ve her gün 20 dk güneşlenin. Güneşin aşırısı cilt kanseri azı d vitamini eksikliği yapar.
Vitamin d icin günese cikmalisiniz. Fakat günes kremi kullanmadan. Bunu yapabilmek icin cok yakici günesten uzak durun. Ayrica güneslendikten sonra hemen dus almayin. Vitamin d yi vücudun sindirmesi 48 saat sürer. Dus alacaksaniz da dus jeli kullanmadan. Su ile dus alin. Cok sabun kullanmayin. Balik yiyin. Avokado yiyin. Mantar yiyin. Ayrica vitamin d tabletleri de kullanabilirsiniz.
D vitalma saati en iyi 12 ile 3 arasıdır ama bu saatlerde dısarı çıkarmısınız bilmem, biz çıkıyoruz ve. D vit damalası bile kullanmadım kızımda kendisi suan 2,5 yasında ve d vit hiç sorun olmadı çok sükür
Golgenizin en kucuk oldugu saatlerde 20 dakika guneslenin. Saat 14.00 civari gibi Turkiyede. Avuclarinizi ve yuzunuzu gunese gosterin. D vitamininin degeri yeni anlasildi..
antalyadayım bütün yaz olması gereken saatlerde olması gerektiği gibi güneşlendim geçen hafta tahlillerimi yaptırdım yine yetersiz yine yetersiz
Şakasınız heralde güneş öcü değil
Bulunduğunuz konuma göre güneşlenme saatleri hesaplanıyor ınternetten bakın isterseniz. O saatlerde güneş krem siz gölge de güneşlenin. Yaklaşık 8 9 dk.
Gölgede mi ???
D vitamini ampul alin ekmegr damlatip yiyin
Yanlış bilgi!!! Zeytinyagina kırıp icilmelidir
Hergun cildinize direkt gelecek sekilde gunes banyosu