D vitaminim düşük çıktı ne yapmalıyım?

D vitaminim düşük çıktı ne yapmalıyım?
Z
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
39
39 CEVAP

Bu mevsimde gunesten faydalanmak imkansiz. O yüzden vitamin almak sart.

E

Bu vitaminler tıbbın tuzağı insanlara. Hepsinin yan etkileri var. Karaciğer böbrekler zarar görüyor.

Filiz Özdemirerten 6 yıl

D VİTAMİNİ doğal besinlerden alma mümkün değilmi

Zeynep Boztekin 6 yıl

Herkesin kisisel tercihidir tabii ki.

Elif Yurdugül 6 yıl

Mumkun ama alinan miktar az. Bir gunde litrelerce süt icmeniz gerekir ihtiyaci karsilamak icin.

Elif Yurdugül 6 yıl

Bunu diyemeyeceğiniz neredeyse tek bir. D vitamini. Akdeniz ülkelerinde güneşin geliş açısından dolayı alınması şart. Dünyada artık şöyle bir söylem var " kanser diye bir şey yok D vitamini eksikliği var" Sağlıklı yaşıyoruz sayfasıni takip Edip Uluslararası makalelerden d vit. Hakkinda gerçekleri takip edin derim.

Celinay Gönçkavak 6 yıl

sutte d vit olduğunu da yeni duydum oyle bisey yok Elif Yurdugül hanim. Hangi kaynak yaziyor bunu? d vit disardan alinabilir ancak. Hadi diyelimki lt lerce süt icti kansizliga götürür ustune birde bagirsak florasi bozulur. Dr d vit düşükse takviye vermeli. Ampuller var igneler vr.

Gülcan Gönülal 6 yıl

Ben süt icin demiyorum. Süt ürünlerinde d vitamini mevcuttur. Bunlardan kilolarca yenemeyecegine göre en dogrusu takviye almaktir. Sut icin demiyorum, gozunuzde canlandirmaniz icin örnek olarak verdim.

Elif Yurdugül 6 yıl

Ayrica vitamin d iceren baska gidalar da mevcut.

Elif Yurdugül 6 yıl

litrelerce süt icmeniz gerek cumlenize istinaden yazdim.

Gülcan Gönülal 6 yıl

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

com-tdnya1o4l6fzji9xs3qj.jpg

Elif Yurdugül 6 yıl

Karatay usulu beslenince buyuk hatalar goruyorum. Meyve sulari margarinler falan. Besinlerle yeterli seviyeye cikilacagini düşünmüyorum.

Gülcan Gönülal 6 yıl

Fakat Karatay usulu beslenmede meyve suyu be margarin kesinlikle yoktur

Elif Yurdugül 6 yıl

Besinler gunluk ihtiyacinin tamamini karsilamiyor malesef

Elif Yurdugül 6 yıl

bende büyük hata diyorum zaten onlara. Fruktoz direk. Yeme yanlisi bile dgil. Hadi yerseniz posasoyla yiyin der

Gülcan Gönülal 6 yıl

Listede yazanlar yabanci bir kaynaktan alinmadir. Karatay'in listesi degildir.

Elif Yurdugül 6 yıl

Ben yabanci kaynaklarda da Karatay'in önerilerine paralel öneriler buldum. Mantikli buluyorum.

Elif Yurdugül 6 yıl

yabanci kaynaklar paralel düşüncelere sahip savunulari var evet kendiside avrupa da sunlar artik kabul ediliyor boyle şöyle calismalar var diye belgelere çok izledik dinledik. Nitekim aklin yolu bir. Akademik çalışmalar cok olmus oralarda.

Gülcan Gönülal 6 yıl

Ben tam anlamadim sizin desteklediginiz beslenme bicimini. Karatay beslenme bicimini mantikli buluyor musunuz?

Elif Yurdugül 6 yıl