Bildiğim kadarıyla 100 ün üzerinde olmalı. D vitamini yağlarla sentezlenir. Doğal yağ yemiyorsanız istediğiniz kadar güneşlenin ya da devit alın, vücutta sentezlenmiyerek atılıyor. Tavsiyem devit iğne takviye alın ama bir kaşık zeytinyağı ile birlikte için.
Bildiğim kadarıyla 100 ün üzerinde olmalı. D vitamini yağlarla sentezlenir. Doğal yağ yemiyorsanız istediğiniz kadar güneşlenin ya da devit alın, vücutta sentezlenmiyerek atılıyor. Tavsiyem devit iğne takviye alın ama bir kaşık zeytinyağı ile birlikte için.