Selamlar dostlar,
1 ay geçti postu yazalı.
bir güncelleme yapmak istedim.
Kan testi yaptırdım, hiçbir sorunum yokmuş (insülin direnci vs.)
sağlıksız besleniyormuşum.
neyse beslenmeme dikkat etmeye başladım. (akşam 6dan sonra yemek yok, ekmek yok, şeker yok)
Ve bu gün 80 kiloyu gördüm tartıda. Ekstra spor yapmadım, ve eskisi gibi sürekli açık çekmiyorum, artık açlık ara sıra gelen güçlü bir duygu ama sonra gidiyor.
Hepinize teşekkür ederim. Hala söyleyecek bir şeyleri olan yada ilave tavsiye vermek isteyen olursa başım üstüne
Arkadaşlar nasılsınız?
Ben kilo vermek için diyete başladığımdan beri 4 kilo daha aldım.
Şuan 86 kiloyum. (1,77 boy 27 yaş, göbekli)
çok üzgünüm, çok mutsuzum.
Sürekli açım ve asla doymak bilmiyorum. Midem hep aç.
Şöyle kutsal su, büyülü iksir yok mudur benim iştahımı kapatacak?
iştahımı kesecek, yemeklerle aramı bozacak bir şey yok mudur?
yoksa ben az ama sık sık diye diye dünyaları yiyen, yarım saat ağzım boş dursa açııııımmm diye kükremeye başlayan biriyim.
yardım edin güzel insanlar,
Aç kalmak diyet yapmak demek değil. Bende 1 haftadır diyet yapıyorum.. Normal zamanda yemediğim yemeği yiyorum(günde 8öğün) ve kilo kaybediyorum.. Esas mesele düzenli ve kalorisi düşük besleyici gıdalarla beslenmek
Neymiş o sekiz öğün boyunca yediğin şeyler öğrenebilir miyim
Listem bu.. Diyetisyenlerin hepsi bu şekilde liste veriyor.. Aç kalarak verilen kilo yağdan değil kastan gidiyor
Can Beltekin tamamdır teşekkürler
Gizem Yay rica ederim, bi uzmana gidin yinede. İnsulin direnci olabilir bakılmasında fayda var
Can Beltekin ben de var zaten de ilaç kullanmayı sevmediğim için ilaçlarımı içmiyorum mide bulantısı yapıyo
ilaç kullanımı sevilerek yapılacak birşey değil ama, eğer fayda görülecekse içilmeli