Selamlar dostlar,
1 ay geçti postu yazalı.
bir güncelleme yapmak istedim.
Kan testi yaptırdım, hiçbir sorunum yokmuş (insülin direnci vs.)
sağlıksız besleniyormuşum.
neyse beslenmeme dikkat etmeye başladım. (akşam 6dan sonra yemek yok, ekmek yok, şeker yok)
Ve bu gün 80 kiloyu gördüm tartıda. Ekstra spor yapmadım, ve eskisi gibi sürekli açık çekmiyorum, artık açlık ara sıra gelen güçlü bir duygu ama sonra gidiyor.
Hepinize teşekkür ederim. Hala söyleyecek bir şeyleri olan yada ilave tavsiye vermek isteyen olursa başım üstüne
Arkadaşlar nasılsınız?
Ben kilo vermek için diyete başladığımdan beri 4 kilo daha aldım.
Şuan 86 kiloyum. (1,77 boy 27 yaş, göbekli)
çok üzgünüm, çok mutsuzum.
Sürekli açım ve asla doymak bilmiyorum. Midem hep aç.
Şöyle kutsal su, büyülü iksir yok mudur benim iştahımı kapatacak?
iştahımı kesecek, yemeklerle aramı bozacak bir şey yok mudur?
yoksa ben az ama sık sık diye diye dünyaları yiyen, yarım saat ağzım boş dursa açııııımmm diye kükremeye başlayan biriyim.
yardım edin güzel insanlar,
Biri banada yardımcı olsun yiyorum yiyorum kilo alamiyorum Sürekli abur cubura yukleniyorum yinede kilo alamiyorum cok asiri su iciyorum cogu insan bunu soyluyor gunde belki 5 6 litre su iciyorum yemek yerken sadece 1 bucuk litre su iciyorum vücuttan degilde surattan birqz kilo almam lazim nasil yapicam
Düzenli beslenme, düzenli uyku. Günde 3 litre su kafi, fazlası zarar. Birde yemeklerini karbonhidrat ve protein ağırlıklı seç.
Sabahkahvaltisi oglen yemegi ve aksam yemegini duzene sok ayni saatlerde yemeye calis
Şekerine baktırdın mı 5-6 litre normal değil.
Sen şöyle içeri geç ben sana kilo aldıracak yiyecekle geliyorum.
Troitlerine baktircan tahminen hizli calisiyolar
30 yaşını geç o zaman almaya baslayacaksin. Hiç kasma. 44 kiloyu gr. Asamiyordum şu an 52 oldum.