Evde kendi kendime nasıl zayıflarım?

Selamlar dostlar,
1 ay geçti postu yazalı.
bir güncelleme yapmak istedim.

Kan testi yaptırdım, hiçbir sorunum yokmuş (insülin direnci vs.)
sağlıksız besleniyormuşum.

neyse beslenmeme dikkat etmeye başladım. (akşam 6dan sonra yemek yok, ekmek yok, şeker yok)
Ve bu gün 80 kiloyu gördüm tartıda. Ekstra spor yapmadım, ve eskisi gibi sürekli açık çekmiyorum, artık açlık ara sıra gelen güçlü bir duygu ama sonra gidiyor.

Hepinize teşekkür ederim. Hala söyleyecek bir şeyleri olan yada ilave tavsiye vermek isteyen olursa başım üstüne

Arkadaşlar nasılsınız?
Ben kilo vermek için diyete başladığımdan beri 4 kilo daha aldım.
Şuan 86 kiloyum. (1,77 boy 27 yaş, göbekli)
çok üzgünüm, çok mutsuzum.
Sürekli açım ve asla doymak bilmiyorum. Midem hep aç.
Şöyle kutsal su, büyülü iksir yok mudur benim iştahımı kapatacak?
iştahımı kesecek, yemeklerle aramı bozacak bir şey yok mudur?
yoksa ben az ama sık sık diye diye dünyaları yiyen, yarım saat ağzım boş dursa açııııımmm diye kükremeye başlayan biriyim.
yardım edin güzel insanlar,

Ö
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
83
83 CEVAP

2 ay once 127 kiloydum suan 89 kiloyum. Untuzseker 3lusunu hayatindan cikartiyorsun aksam 5ten sonra yemek yeniyorsun gunde 2 bardak yesil cay iciyorsun. Normal cay icen biriysen icine tarcin at. Karbonhidratli yiyecek tuketme yetiyo. Sarkmasin vucudum diyorsan da acma germe yapabilirsin

M

Before afterlarimi gun gun atabilirim =)))) cok eglenceli oluyor

Mehmet Taka 6 yıl

Istahi en guzel kapatan seyde Haslanmis yumurta bu arada digerleri boş. Gunde 5litre kola yaninda 2 paket peynirsogan cips tuketen biri olarak diyorum

Mehmet Taka 6 yıl

Abi nasıl başarı hikayeleri var, sadece ve sadece un tuz şeker mi yok ne yedin başka? Kahvaltı reçel bal tereyağı olmadan nasıl olur

Selim Kökçen 6 yıl

Günde kaç yumurta mesela?

Selim Kökçen 6 yıl

Tatlıdan vazgeçerim Unlu poğaça börek vb pek yemem Ekmek te fazla yemem günde yarım o da öğlen+akşam yemeği Çorba vs az tuzlu yerim Ancak sekerli çaydan vazgecemem Bize en son ne olur ?

Mustafa Abıcaoğlu 6 yıl

Sabah kalkiyorum kalkar kalkmaz ketıla basip su kaynatiyorum o sirada 2 yumurta koyuyorum haslaniyor bende o sirada ayilmak icin dusa giriyorum ciktigimda sicak su ve yumurtalar hazir. Sicak suyu yesil caya donustuyorum sonra 1 domates 2 salatalik kafama gore peynir 7 tane zeytin roka maydanoz marul ne varsa dolapta 1 tabak bol limonlu yapiyorum. Ustune hayvan gibi pul biber dokuyorum ve kahvaltim hazir

Mehmet Taka 6 yıl

Kahvaltiyi yapar yapmaz tuvalete gidip 1 sigara yakiyorum bunlar beni oglene kadar tutuyor sonra yogurt tavuk et ne varsa oglen 2 gibi yiyorum

Mehmet Taka 6 yıl

Sinirsiz meyve yiyorum birde fix boyle ama cok eglenceli. Herseyi kendin hazirladiktan sonra istedigini yiyebilirsin

Mehmet Taka 6 yıl

Un tuz seker olmayacak gidalarda fazla degil 2 ay bilmedin 3 ay bu kilolari bizler 10gunde almadik neticede ben 25 senede aldim 3 ay disimi sikmak zor degildir diye dusunuyorum

Mehmet Taka 6 yıl

Peki ya aksam ?

Serap Kabdan 6 yıl

2 ögün 3 ögün yemek yasak sabah istediginiz kadar saydiklarimdan rahat rahat yiyebikirsiniz. Oglen yemegini 4 gibi yaparsaniz aksam 7 gibi ceviz ciğ fındık ve meyve tuketebilirsiniz

Mehmet Taka 6 yıl

Sinirsiz meyve yiyip bu kadar kilo vermeniz harika. Tebrik ederim. Before afteri görelim mi motivasyon olur.

Serap Kabdan 6 yıl

Meyveyi tadimlik tutarsaniz daha iyi olur hele ki aksam fruktozu glikoza cevirir vucut, bol protein de ekleyin yanina super bir diyet olir

Ilker Kou 6 yıl

Atarim birazdan before afterlari

Mehmet Taka 6 yıl