Selamlar dostlar,
1 ay geçti postu yazalı.
bir güncelleme yapmak istedim.
Kan testi yaptırdım, hiçbir sorunum yokmuş (insülin direnci vs.)
sağlıksız besleniyormuşum.
neyse beslenmeme dikkat etmeye başladım. (akşam 6dan sonra yemek yok, ekmek yok, şeker yok)
Ve bu gün 80 kiloyu gördüm tartıda. Ekstra spor yapmadım, ve eskisi gibi sürekli açık çekmiyorum, artık açlık ara sıra gelen güçlü bir duygu ama sonra gidiyor.
Hepinize teşekkür ederim. Hala söyleyecek bir şeyleri olan yada ilave tavsiye vermek isteyen olursa başım üstüne
Arkadaşlar nasılsınız?
Ben kilo vermek için diyete başladığımdan beri 4 kilo daha aldım.
Şuan 86 kiloyum. (1,77 boy 27 yaş, göbekli)
çok üzgünüm, çok mutsuzum.
Sürekli açım ve asla doymak bilmiyorum. Midem hep aç.
Şöyle kutsal su, büyülü iksir yok mudur benim iştahımı kapatacak?
iştahımı kesecek, yemeklerle aramı bozacak bir şey yok mudur?
yoksa ben az ama sık sık diye diye dünyaları yiyen, yarım saat ağzım boş dursa açııııımmm diye kükremeye başlayan biriyim.
yardım edin güzel insanlar,
Sut ve sut urunlerini kesmede de fayda var
sütü kesmeyi anlarım da süt ürünleri için sebep?
Peynir süt yoğurt yumurta pek yemem
Sut mamulu olduklarindan dolayi, bir inek kendi yavrusu icin o sutu veriyor onlarin ai dirim sistemi cok baska, 4 odali bir mideleri var gibi gibi, bizlere uygun degil
Yumurta yemek lazim o auri
inekler yavrularına süt veriyorlar ama yoğurt, ayran, kefir, peynir vermiyorlar
süt mamülü dediğimiz bu ürünler fermente ürünler olup içlerinde proteinin yanısıra faydalı bakteriler vardır. Yoğurtsuz, peynirsiz, kefirsiz diyet olur mu yahu?
Brom gece acıktığın zaman yoğurt yemem daha faydalı olur yada peynir