Selamlar dostlar,
1 ay geçti postu yazalı.
bir güncelleme yapmak istedim.
Kan testi yaptırdım, hiçbir sorunum yokmuş (insülin direnci vs.)
sağlıksız besleniyormuşum.
neyse beslenmeme dikkat etmeye başladım. (akşam 6dan sonra yemek yok, ekmek yok, şeker yok)
Ve bu gün 80 kiloyu gördüm tartıda. Ekstra spor yapmadım, ve eskisi gibi sürekli açık çekmiyorum, artık açlık ara sıra gelen güçlü bir duygu ama sonra gidiyor.
Hepinize teşekkür ederim. Hala söyleyecek bir şeyleri olan yada ilave tavsiye vermek isteyen olursa başım üstüne
Arkadaşlar nasılsınız?
Ben kilo vermek için diyete başladığımdan beri 4 kilo daha aldım.
Şuan 86 kiloyum. (1,77 boy 27 yaş, göbekli)
çok üzgünüm, çok mutsuzum.
Sürekli açım ve asla doymak bilmiyorum. Midem hep aç.
Şöyle kutsal su, büyülü iksir yok mudur benim iştahımı kapatacak?
iştahımı kesecek, yemeklerle aramı bozacak bir şey yok mudur?
yoksa ben az ama sık sık diye diye dünyaları yiyen, yarım saat ağzım boş dursa açııııımmm diye kükremeye başlayan biriyim.
yardım edin güzel insanlar,
Kilo vermek istiyorsan aclık hissini yasamaman lazım cünkü aclık hissederse vücut strese girer kortizol hormonu salgılar bu da vucudun yağ yakmasını engeller
Öncelkle insülin direncini ölctür eger varsa ki kilolu herkeste hemen hemen insülin direnci vardir bi ilac vericek doktor o ilac kan sekerini kontrol altına alıp acıkmanı engellicek
Bunun disinda acıktıgın zamanlar kalorisi az protein agırlıklı gıdalara yönel misal gece saat 10 ve acsan bi kase dolusu yogurt yaninda da bi elma tüket bu sekilde bünyeni kandır
verilen ilaç: Diaformin. Bana verieln buydu ve cidden yararını görmüştüm. Fazla kilom vardı yasım küçüktü 16 falan. Endokrinden tahlil yaptırdım insulin direnci çıktı ve sonradan ne verirlerse kullandım. Az hareket etmek lazım. Bu arada ben diyete asla uymadım. Size tavsiye olarak canınız herhangi bir şey çektiginde yiyin ( mesela çikolata mı çekti? Günlük ögle yemeginizi yiyin. Zaten tokluk hissiyatı gelmiştir. O arada azııck canınız ne istediyse atıştırın şeker ihtiyacınızda karşılanmış olur. Nefisinize daha rahat hakim olursunuz. ) asla ve asla ben diyetteyim şunu yemicem bu bana yasak demeyin. Bir gün gelir toplu abur cubur alır saldırırsınız sonra ben neden 5 kilo aldım olur.. ( not ben böyle yaparak hafif hareket ederek okula git gel falan 3 ayda 89 kilodan 60 a indim )
Z'afer D'eniz Güneyy öncelikle tebrik ederim sizi ben kasten ilaç ismi vermemiştim ilacınızın etken maddesi metformin. Son yılların mucizevi ilacı olarak görülüyor Dediginizde haklısınız diyet yapmaktansa yeme alıskanlıklarını dgştirmek en dogrusu cnkü diyet sona erdigi gibi kilolar geri geliyor Siz cok hızlı kilo vermissiniz Ben haşimato hastasıyım kilo vermem haliyle cok zor oluyor siz 3 ayda 30 kilo vermissiniz ben verdiginiz kilonun 3 te birini 6 ayda versem razıyım hastalıklara baglı olarak kilo verme süresi cok dgişkenlik gösteriyor sabirli olmakta lazım darısı benim basıma
Kübra Esther inşallah. Sabır etmek lazım ama ilginizi çeken bir spor dalı varsa hafiften yönelmenizi tavsiye ederim masa tenisi veya fitness gibi ilginizi çekebilir belki . ( birde bayan arkadaşlarım zumba falan yapıyorlar. Hareketle birazda yeme alışkanlıkları degişirse hallolmayacak sorunlar degil. ) AKŞAM YEMEK YİYORSANIZ ELİNİZDEKİ EKMEGİ YAVAŞCA MASAYA BIRAKIN
Z'afer D'eniz Güneyy ahahajaaj bn hiçbir zaman yemegin yanında ekmek kullanmam ama şu zumba olayı aklıma yattı cok ta eglenceli biseye bnziyo