Selamlar dostlar,
1 ay geçti postu yazalı.
bir güncelleme yapmak istedim.
Kan testi yaptırdım, hiçbir sorunum yokmuş (insülin direnci vs.)
sağlıksız besleniyormuşum.
neyse beslenmeme dikkat etmeye başladım. (akşam 6dan sonra yemek yok, ekmek yok, şeker yok)
Ve bu gün 80 kiloyu gördüm tartıda. Ekstra spor yapmadım, ve eskisi gibi sürekli açık çekmiyorum, artık açlık ara sıra gelen güçlü bir duygu ama sonra gidiyor.
Hepinize teşekkür ederim. Hala söyleyecek bir şeyleri olan yada ilave tavsiye vermek isteyen olursa başım üstüne
Arkadaşlar nasılsınız?
Ben kilo vermek için diyete başladığımdan beri 4 kilo daha aldım.
Şuan 86 kiloyum. (1,77 boy 27 yaş, göbekli)
çok üzgünüm, çok mutsuzum.
Sürekli açım ve asla doymak bilmiyorum. Midem hep aç.
Şöyle kutsal su, büyülü iksir yok mudur benim iştahımı kapatacak?
iştahımı kesecek, yemeklerle aramı bozacak bir şey yok mudur?
yoksa ben az ama sık sık diye diye dünyaları yiyen, yarım saat ağzım boş dursa açııııımmm diye kükremeye başlayan biriyim.
yardım edin güzel insanlar,
Yeşil çay, mate yaprağı çayı, rezene çayı ve funda yaprağı çayını tavsiye ederim öğünlerden öncesinde veya sonrasında içersen sana tokluk etkisi yaratırlar iştahını büyük ölçüde keserler bunun haricinde yararlarıda var bakabilirsin yada banada sorabilirsin
3ünü karıştırıyor muyuz
Özhan Yereç hayır hayır içinden sadece birini kullan yeşil çay mate yaprağı çayı rezene çayı veya funda yaprağı çayı ben yardımı dokunabilecekleri yazdım hangisi elinde varsa
Anladım yeşil çay var
Sakin kullanma. İnsilin direncin varsa sekerini dusurup daha cok aciktirir. Deneyimle sabittir
ben önce kan testi yaptırayım, poliklinikler yapabiliyor mu?
Polikliniklerin kan testi yapıp yapmadıklarını bilmiyorum internetten bakarsan bulabilirsin sanırım
Aile saglik ocaklarinda yapiliyor kan testleri. Bir konusun doktorumuz yada hemsirenizle
Sani Meşe çok teşekkür ederim
Kan tahlillerinde en güvenilir sonuc devlet hastanelerinde alınır kilinikleri tavsiye etmem