Selamlar dostlar,
1 ay geçti postu yazalı.
bir güncelleme yapmak istedim.
Kan testi yaptırdım, hiçbir sorunum yokmuş (insülin direnci vs.)
sağlıksız besleniyormuşum.
neyse beslenmeme dikkat etmeye başladım. (akşam 6dan sonra yemek yok, ekmek yok, şeker yok)
Ve bu gün 80 kiloyu gördüm tartıda. Ekstra spor yapmadım, ve eskisi gibi sürekli açık çekmiyorum, artık açlık ara sıra gelen güçlü bir duygu ama sonra gidiyor.
Hepinize teşekkür ederim. Hala söyleyecek bir şeyleri olan yada ilave tavsiye vermek isteyen olursa başım üstüne
Arkadaşlar nasılsınız?
Ben kilo vermek için diyete başladığımdan beri 4 kilo daha aldım.
Şuan 86 kiloyum. (1,77 boy 27 yaş, göbekli)
çok üzgünüm, çok mutsuzum.
Sürekli açım ve asla doymak bilmiyorum. Midem hep aç.
Şöyle kutsal su, büyülü iksir yok mudur benim iştahımı kapatacak?
iştahımı kesecek, yemeklerle aramı bozacak bir şey yok mudur?
yoksa ben az ama sık sık diye diye dünyaları yiyen, yarım saat ağzım boş dursa açııııımmm diye kükremeye başlayan biriyim.
yardım edin güzel insanlar,
Ben tam 76 günde 97 kilodan 78 kiloya kadar indim. Her şey kafada bitiyor. Öncelikle ekmeģi keseceksin. Yemeklerinin hepsini ekmeksiz yiyeceksin. Porsiyonlarini gunden gune azaltacaksin. Bol bol su iceceksin. Agzin bos durmuyorsa yagsiz ceviz fistik findik uzum bu tarz seylerle az atistirmalik yapip ogin aralari alabilirsin. Ha bir de ceviz geceden ilik suda bekletim sabah o suyu icmek yuzde yuz faydali birde o cevizleri yemek Abur cubur yok fastfood hic yok Ben ilk bir hafta geberiyordum sonra mide alisti. Inan xl lardan m lara inmek ve ustelik merdiven cikarken nefes nefese kalmamak mukemmel bir sey. Spor olarak ta gunde 2 saat yuruyus. Sıkılaşmak istersende normal spor salonlarina gidersin ama kalori yaktıkca daha cok acikirsin Ve en önemlisi 5 ten sonra yemek yok
17 den 00 a kadar yemek yok cidden mi
17 den sabaha kadar yok Kafada bitirmedikten sonra
Bence yapabilirsin ben yaptiysam. Düşün burger kingin önünde gecerken yemicem seni demek ve gecmek paha bicilemez. Ha simdi yiyor muyum evet 2 haftada bir Ama olsun mutluyum
ben burger kingden 2 tane menü alıyorum (indirimli kampanya) onları da 1,25 mi ne büyütüp koca menü yapıp tek başıma yiyorum
Bende öyle yapıyordum ben her ikisini büyütüyordum Ben indirimsiz de aliyordum. Ay canim cekti yepma böyle