Selamsle. Arkadaslar yepyeni bir konuyla karsinizdayim.
Bir suredir fitness yapiyorum fekat nasil beslenecegim konusunda sasirmis durumdayim, herkes bir tavsiyede bulunuyor kafam iyice karisti.
Protein agirlikli beslenmeye calisiyorum, sabah ve oglen ogunleriyle ilgili sorunum yok ama aksam et tavuk balik yemedigim icin yiyecek bi sey bulamiyorum. Onerileriniz neler? Simdiden tenkyu.
Dilara Sarol
D
Pilav tüketmeye bak et balık tavuk gitmiyorsa. Ton balığı ye. Ben bunları yapıyorum. Üstüne protein tozu da kullanıyorum falan yani
Ton baligi balik dan sayilmiyor mu
Normal bi balıkla aynı değerleri taşımıyor ama benim için önemli olan protein fitnessla uğraştığım için mecburiyeten tüketiyorum