Hepinize teşekkür ederim güzel tavsiyeler için 1 ay düzenli kardiyo çalışacagım abur cuburu kesecegim spor salonuna 1 ay düzenli gidip kürleri uygulayacagım sagolun cümleten hepiniz
spora yeni başlıyorsanız cardio tavsiye etmem. Kalbiniz nabız artışına hazır mı? 40-45 dk sabit hızda yürüyüş ile başlayıp zamanla tempoyu artırabilirsiniz. Yağ yakımı mutfakda başlar, spor ile desteklenir.
Hepinize teşekkür ederim güzel tavsiyeler için 1 ay düzenli kardiyo çalışacagım abur cuburu kesecegim spor salonuna 1 ay düzenli gidip kürleri uygulayacagım sagolun cümleten hepiniz
spora yeni başlıyorsanız cardio tavsiye etmem. Kalbiniz nabız artışına hazır mı? 40-45 dk sabit hızda yürüyüş ile başlayıp zamanla tempoyu artırabilirsiniz. Yağ yakımı mutfakda başlar, spor ile desteklenir.