Hem zayıflamak aynı anda hemde kas yapmak için önerileriniz?
Full body programı kilona göre kalori enaz 3500 dengeli hepsi prodan değil karboda en az 350 ila 500 kaloriyi bulacak yoksa kas felan olmaz çalışır durursun bos
Full body programı kilona göre kalori enaz 3500 dengeli hepsi prodan değil karboda en az 350 ila 500 kaloriyi bulacak yoksa kas felan olmaz çalışır durursun bos