Hem zayıflamak aynı anda hemde kas yapmak için önerileriniz?
spor antrenörüyüm protein ağırlıklı beslen yağlı şekerli karbonhidratlı ürünlerden uzak dur en az haftada 4 gün body building antrenmanı yap
Misal bir günlük beslenmeye örnek verebilirmisin Tesekkürler
spor antrenörüyüm protein ağırlıklı beslen yağlı şekerli karbonhidratlı ürünlerden uzak dur en az haftada 4 gün body building antrenmanı yap
Misal bir günlük beslenmeye örnek verebilirmisin Tesekkürler