Sızma zeytinyağını günde 4-5 kaşık çiğ olarak (herhangi bir yiyecek ya da içeceğe katılabilir) tüketmeniz iyi olur. Kelle-paça çorbası, et-kemik suyunu bol olarak tüketebilirsiniz. Köy tereyağı ve ev yapımı turşularda k2 vitamini boldur. Bu da kemiklerin çok ihtiyaç duyduğu bir maddedir. Yeşil yapraklı sebzeler magnezyum ve kalsiyum bakımından faydalıdır. Ama belki daha da önemlisi rafine undan, rafine şeker katılmış yiyecek ve içeceklerden uzak olmaktır.
Sızma zeytinyağını günde 4-5 kaşık çiğ olarak (herhangi bir yiyecek ya da içeceğe katılabilir) tüketmeniz iyi olur. Kelle-paça çorbası, et-kemik suyunu bol olarak tüketebilirsiniz. Köy tereyağı ve ev yapımı turşularda k2 vitamini boldur. Bu da kemiklerin çok ihtiyaç duyduğu bir maddedir. Yeşil yapraklı sebzeler magnezyum ve kalsiyum bakımından faydalıdır. Ama belki daha da önemlisi rafine undan, rafine şeker katılmış yiyecek ve içeceklerden uzak olmaktır.