Kilo vermek de çok zorlanıyorum. Hatta kilo veremiyorum desem yeridir. Karatay beslenme sistemi uyguluyorum 3 ayı geçtin bir zamandan beri. D vitamini takviyesi aldığımda kilo verir gibi oluyorum. Ama kısa zaman sonra tartıda ki eksiler eski haline dönüyor. Bu durumda D vitamini takviyesini arttırmalı mıyım acaba?
Asude Rana
A
Paça çorbası evet. Zaman zaman tüketmeye çalışıyorum. Balık yağını kapsül olarak ve glukozamin devamlı kullanıyorum. Ağrılarım şiddetlenince çörek otu yağını haricen kullanıyorum.
Diğer önerilerinizi de dikkate alacağım bundan sonra. Ayrıca probiyotik olarak kefir kullanmayı tercih ediyorum. Yeterli midir sizce?