Bol bol su iç soda iç.... Ayrıca vücudunu sıcak tutma soğuk olursa daha çok enerji harcarsın
Ayaklarını belini hasta olmamak için sıcak tut ama bedenini soğuğa alıştırr
Ayrıca yürüyüşe çıkın günde 1 saat yürüyün yarım saat gidiş yarım saat dönüş... Yapabiliyorsanız 2 kere çıkın yürüyüşe bir sabah birde akşam.. Abur cubur tatlı ekmek gibi alışkanlıklarınız azaltınn
Yanınızda sürekli su olsun su tüketimini artırın. İdrara daha çok çıkınn
Bol bol su iç soda iç.... Ayrıca vücudunu sıcak tutma soğuk olursa daha çok enerji harcarsın
Ayaklarını belini hasta olmamak için sıcak tut ama bedenini soğuğa alıştırr
Ayrıca yürüyüşe çıkın günde 1 saat yürüyün yarım saat gidiş yarım saat dönüş... Yapabiliyorsanız 2 kere çıkın yürüyüşe bir sabah birde akşam.. Abur cubur tatlı ekmek gibi alışkanlıklarınız azaltınn
Yanınızda sürekli su olsun su tüketimini artırın. İdrara daha çok çıkınn