Kilo vermek için ne yapılmalı?

Nasıl yapıyorsunuz

Sütun içinebiraz tuz iki kaşik yoğurt ayran i kaynat icine tuz at kaynasin soğusun süzdür iç

bagırsak çalıştırıyor dimi

Evet benim bağirsak sorunum yok ama severek içiyorum sutu ayri yoğurt, veya ayrandan yapabilirsin

Nasıl yanı ben kronik kabızım