Kreatin ne zaman, kaç ölçek kullanılır?

Keratin kullananiniz varmi? Spordan once mi sonrami kac ölcek almaliyim, tesekkurler

com-wn9pgt7zx8woucfw2q1s.jpg
Ş
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
22
22 CEVAP

Spordan once 5 gr yani bir olcek. 1 ay kullanip 3 hafta ara vermelisin. Bir de kaslarda su biriktirir ilk basta 2 kilo kadar alirsin.

M