Spor başlıklı fikir postu;
Spora yeni başlayacak olan birinin neleri bilmesi gereklidir. Bir salona yazılırken neye dikkat etmeliyim? Gidip kendimi yormak değil bilinçli spor yapmak istiyorum.
Daha önce spor yapmadım, nasıl bir plan izlemek gerekir, bilgisi olanlar azcık yazabilir mi?
Anıl Özkurşun
A
Hocam nem ve ter kokan kapali alanlara kendinizi kapatip tozla kas yapan adamlarin olmayan bilgilerine kendinizi emanet etmeyin bence. Cik disarida yuru. Pedal cevir. Tabii bunlar benim sahsi goruslerim
Kilo vermek için iyi fikir ama ağırlık çalışma kısmı nasıl olacak
Hocam neden agirlik calisiyor ki insanlar? Sacma sapan kasinti bi sekilde, vucutlariyla uyumsuz bir bicimde kaslari sekilleniyor. Ideal kas icin yuzmeyi, bacak icin bisikleti onerebilirim.
Görüntü için işte neden olacak yoksa dediklerinize katılıyorum
Hocam vucuda yazik bence
Ya göğüsleri kanatları şişirip üçgen olmak var öyle deme
keşke dediğin gibi tozla kas yapılsa 2 senedir ciddi anlamda bu sporu yapıyorum. O tozlar bu işin yüzde 5 10luk kısmı.
4-5 ayda bir insan şişebiliyorsa o iş sıkıntı bence.
Yok kardeşim 4-5 ayda şişme gibi bir durum yok ha protein tozu kullanmışsın ha tavuk yemişsin o açıdan sıkıntı yok sıkıntı testesteron hormonu alanlarda oluyor. Bende yaptım 1 sene proteini tavukla aldım sadece bir sıkıntı yok
ilk 4 5 ayda evet gözle görülür değişim alınabiliyor. Ama bu su karbonhidrat tutması vs şey. Ama sadece ilk 4 5 ay (yağ oranı az zayıf kişiler) ayrıca tozlar vs tek başına bi halte yaramaz. 3 sene önce 70 kilo ile başladım spora şimdi 90 kiloyum. Toz kullandım ama bu işi sadece tozla olduğunu göstermez. Toz sadece takviye.
Valla bizim Adana'da 5 ayda giden 50 kilo adam oluyor 90 kiloluk kas yığını
E yani ben toz iç otur demıyorum kı. Tozla birlikte çalışmak lazım da o kaslar falan vs. Anormal şeyler bence.
sadece testo ile olsa keşke. Bi dünya hormon var ve inan hiçbirini bilmiyorum. Bilsem kendi üzerimde kullanırdım inan.