Spor başlıklı fikir postu;
Spora yeni başlayacak olan birinin neleri bilmesi gereklidir. Bir salona yazılırken neye dikkat etmeliyim? Gidip kendimi yormak değil bilinçli spor yapmak istiyorum.
Daha önce spor yapmadım, nasıl bir plan izlemek gerekir, bilgisi olanlar azcık yazabilir mi?
Anıl Özkurşun
A
Sağlıklı beslenmeden sonra en önemlisi, başkalarını görüp kendini ağır yükün altına koymamak. Hele omuz hareketlerinde ağırlığı, mümkün olduğunca az kullanmak. En çok sakatlık omuzda oluyor çünkü. Omuzda asıl amaç, kası uyarmaktır. Aşırı ağırlığın bir önemi yoktur. Omuz sakatlığı yaşamış birisi olarak verebileceğim öneri budur.