(Konu dışı)arkadaşlar acil zayıflamak istiyorum 1.67ye 65 kiloyum 50-55kiloya kadar inmek istiyorum bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim nasıl diyet uygulamayalım
Kısa süre de 10 kilo vermek çok sağlıksız haberin olsun. Yağ un tuz şekeri hayatından çıkar. Gün aşırı spor yap. Spor yapmadan kilo vermekte sağlıksız. Aç kalarak kilo verilmez yemek yiyerek kilo verilir buda sporla olur. Yağ yakıp kas alırsın mis gibi olursun omuzlarda genişler oh
Kısa süre de 10 kilo vermek çok sağlıksız haberin olsun. Yağ un tuz şekeri hayatından çıkar. Gün aşırı spor yap. Spor yapmadan kilo vermekte sağlıksız. Aç kalarak kilo verilmez yemek yiyerek kilo verilir buda sporla olur. Yağ yakıp kas alırsın mis gibi olursun omuzlarda genişler oh