(Konu dışı)arkadaşlar acil zayıflamak istiyorum 1.67ye 65 kiloyum 50-55kiloya kadar inmek istiyorum bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim nasıl diyet uygulamayalım
Spor yap, bol lif protein ve saglikli yag tüket.
Spor yap, bol lif protein ve saglikli yag tüket.