(Konu dışı)arkadaşlar acil zayıflamak istiyorum 1.67ye 65 kiloyum 50-55kiloya kadar inmek istiyorum bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim nasıl diyet uygulamayalım
Kilo vermenin en iyi Formülü: Ekmeği sadece sabah kahvaltısında ye. Şimdiye kadar yediğin porsiyonunun yarısını yemeye çalış. İki öğün yemek ye. İki öğün yemek saati arasında acıkırsan, açlığı sebzeye yiyerek bastır. Misal, havuç, hıyar, vs. Meyveyle değil. Meyvede Meyve şekeri var! Cola ve Cola gibi şekerli içeceklerden uzak dur. Çikolata abur cubur yeme. Yüzde yüz meyva oranı olan meyva suyu iç ama abartma. Akşam yemeği ve yatma saatı arasında en az 4 saatlik süre olması gerekiyor. Kırmızı eti sadece hafta da bir kez yada iki kez yemeye bak. beyaz et tüket. Birde koşuya çık. Sadece diyet yapıp spor yapmadan kilo verilmez. İkisini aynı anda yapman gerekiyor.
Kilo vermenin en iyi Formülü: Ekmeği sadece sabah kahvaltısında ye. Şimdiye kadar yediğin porsiyonunun yarısını yemeye çalış. İki öğün yemek ye. İki öğün yemek saati arasında acıkırsan, açlığı sebzeye yiyerek bastır. Misal, havuç, hıyar, vs. Meyveyle değil. Meyvede Meyve şekeri var! Cola ve Cola gibi şekerli içeceklerden uzak dur. Çikolata abur cubur yeme. Yüzde yüz meyva oranı olan meyva suyu iç ama abartma. Akşam yemeği ve yatma saatı arasında en az 4 saatlik süre olması gerekiyor. Kırmızı eti sadece hafta da bir kez yada iki kez yemeye bak. beyaz et tüket. Birde koşuya çık. Sadece diyet yapıp spor yapmadan kilo verilmez. İkisini aynı anda yapman gerekiyor.