(Konu dışı)arkadaşlar acil zayıflamak istiyorum 1.67ye 65 kiloyum 50-55kiloya kadar inmek istiyorum bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim nasıl diyet uygulamayalım
Sadece gunluk 7 km yuruyus yap. Kondusyonun arttikca tempoyu ve mesafeyi arttir. Bol su ic.
Sadece gunluk 7 km yuruyus yap. Kondusyonun arttikca tempoyu ve mesafeyi arttir. Bol su ic.