Aksam hava karardiktan sonra insan vucudundaki bagirsak faaliyetleri yavaslar ve durur ; o yuzden gece yediginiz hersey ogutulemez ve komple kiloya donusur; becerebilirseniz gece yemeklerini tamamen keserseniz 1 ayda en az 5 kilo gider; gece acikirsaniz sadece su icin; ayrica gunduz dahil kesinlikle icinde rafine seker olan hicbirsey yemeyin ; seker ihtiyacini fazla abartmadan meyva ile giderebilirsiniz.
5kilo
Aksam hava karardiktan sonra insan vucudundaki bagirsak faaliyetleri yavaslar ve durur ; o yuzden gece yediginiz hersey ogutulemez ve komple kiloya donusur; becerebilirseniz gece yemeklerini tamamen keserseniz 1 ayda en az 5 kilo gider; gece acikirsaniz sadece su icin; ayrica gunduz dahil kesinlikle icinde rafine seker olan hicbirsey yemeyin ; seker ihtiyacini fazla abartmadan meyva ile giderebilirsiniz.