Yulaf ezmesi ve yoğurt tuketin. Gece yatmadan önce 2 hafta isirgan otu kaynatip dinlendirip 1 bardak için. Sabahları uyanınca 1 bardak su biraz vakit sonra 1 çay kaşığı elma sirkeli su için. Saglikli bir kahvaltı 1 domates 1 salatalık, 2 dilim kepek yada normal ekmek ve üstüne limonlu cay için. Gün içinde 1 çay kaşığı karbonat eritilmiş su ve gün içinde bol su. Öğle akşam yemeklerinde ilk corba salata yoğurt mümkünse probiyotik yoğurt yerseniz tokluk hissi ve sağlık daha kolay olur. Belde bir sağlık sorunu yoksa mekik hareketi yapmak mideyi kontrol altında tutmak ve yağları eritmekte faydalıdır.
ya ben en fazla bes saat uyuyabiliyorum... Herkes 8 9 saat uyur yataktan zor kalkar... Ben bes saat zor uyuyorum.. Yanimdan sinek gecse uyaniyorum ne yapacam ? (gecen cumartesi gece 01.30 da yattim 08.15 de kalktim.. Nasil sevindim bilemezsiniz 7 saate yakin uyudum )
Yulaf ezmesi ve yoğurt tuketin. Gece yatmadan önce 2 hafta isirgan otu kaynatip dinlendirip 1 bardak için. Sabahları uyanınca 1 bardak su biraz vakit sonra 1 çay kaşığı elma sirkeli su için. Saglikli bir kahvaltı 1 domates 1 salatalık, 2 dilim kepek yada normal ekmek ve üstüne limonlu cay için. Gün içinde 1 çay kaşığı karbonat eritilmiş su ve gün içinde bol su. Öğle akşam yemeklerinde ilk corba salata yoğurt mümkünse probiyotik yoğurt yerseniz tokluk hissi ve sağlık daha kolay olur. Belde bir sağlık sorunu yoksa mekik hareketi yapmak mideyi kontrol altında tutmak ve yağları eritmekte faydalıdır.
siz bu işi biliyorsunuz
ya ben en fazla bes saat uyuyabiliyorum... Herkes 8 9 saat uyur yataktan zor kalkar... Ben bes saat zor uyuyorum.. Yanimdan sinek gecse uyaniyorum ne yapacam ? (gecen cumartesi gece 01.30 da yattim 08.15 de kalktim.. Nasil sevindim bilemezsiniz 7 saate yakin uyudum )
Cay, kahve, hazir kahve icmeyin yoğurt yiyip uyuyunuz.
yetersiz kaldi yine de sağolun