Şuan 52 saniyede koşuyorum fakat ( 70 kg ) bu yaz 75 veya 77.5 çıkıp bu kilolarda yapabileceğim en iyi dereceye getirmeye çalışacağım 55-60 saniye civarı
Kardeş mekik de 1dk da 52-53yapıyorum yemin ederim Top atmada 16 istiyor ben 20yi falan geçiyorum durarak zıplama 2.10istiyo ben 2.20nin üstünde zıplıyorum barfiks i 3 tane çekebiliyorum koşuda 1.6yaptım beton zemindi belki ondan bunların hepsi için yemin ederim tek korkum ygs barajı elemezler inşallah
KARDEŞİM BARFİKS HARİÇ HEPSİNİ YAPIYORM KOŞUDADA 5SANİYE DÜŞÜRMEM LAZM YGS DEN ELEMEZLERSE Bİ SÖZLÜ MÜLAKATTA ALLAHIN İZNİYLE HARP OKULU AÇ KAPILARINI BEN GELİYORUM
55 yaptım bir kere bi daha olmadı
Benim kaslarim acıdı ısınmadan kostum
Sanada oldumu
Isınmadan koşarsan acır kardeşim ilk başlarda bendede oldu sahada önce normal hızda 2 3 tur koş açılırsın
Birde cok tıkanıyorum 400metrede sanada oluyormu
Oluyor ciğer acısı falan o da devamlı antremenla geçer ciğerlerin açılması lazım
60 koşuyorum kardeşim 6 kilo fazlam olmasına rağmen
5 km techizatlı techizatsız tabur 2.cisiyim 400 metrede ne ev metre karesimi
Helal kardeşim
Benim 77 saniye tutuyor
Arkadaşlar kan grubumuzu öğrenmemize gerek var mı
Bilmiyorsan yaşama kardeşim soru mu bu şimdi. Öğrenmen lazım bilmiyorsanda.
Hiç gerek olmadı şimdiye kadar aynen her ihtimale karşı öğreneyim
Pb 50 toprakta da en fazla 53-54 olur
Arkadaşlar tempoyu ayarladıktan sonra sporla ilgilenen bütün arkadaşlar tam puan alır
Şuan 52 saniyede koşuyorum fakat ( 70 kg ) bu yaz 75 veya 77.5 çıkıp bu kilolarda yapabileceğim en iyi dereceye getirmeye çalışacağım 55-60 saniye civarı
53 54 saniye
58 kosuyorum 3 senedir 2 gunde bir 50 dakika kostugumdan
Ben koşarım baba
Ben
1.200 metreyi 3 dk da koşan adamım Ben 400 metre nedir ki ha bide barfinks ve şınav da karşıma çıkacak kendine güvenen varmı şöyle babayiğitlerden
şınav yok ki
Ben öyle diyorum babacan barfinks de varmı kapışacak olan benim le tam nizami bi şekilde
koşuda yarışırız
Kısmet
Kardeş mekik de 1dk da 52-53yapıyorum yemin ederim Top atmada 16 istiyor ben 20yi falan geçiyorum durarak zıplama 2.10istiyo ben 2.20nin üstünde zıplıyorum barfiks i 3 tane çekebiliyorum koşuda 1.6yaptım beton zemindi belki ondan bunların hepsi için yemin ederim tek korkum ygs barajı elemezler inşallah
1.40 dk ya nasıl gelişir
Geçen sene 48 saniyeyle grup 1. si olmuştum kardeşim koşuluyor merak etme
kusura bakma inanmamı bekleme
olimpiyat rekoru 45 saniye çünkü
türkiye milli atletizm takımındaki zenci bile 49 da koştu
55 kilo adam
Oha nasıl kostun
KARDEŞİM BARFİKS HARİÇ HEPSİNİ YAPIYORM KOŞUDADA 5SANİYE DÜŞÜRMEM LAZM YGS DEN ELEMEZLERSE Bİ SÖZLÜ MÜLAKATTA ALLAHIN İZNİYLE HARP OKULU AÇ KAPILARINI BEN GELİYORUM
lys yi unuttun
Oda varya kazanamam herhalde hayırlısı diyelim
lys ile alacak 250-260 kafii
Sence kaç net yapmam lazm
Buradayım kardeş
varsa koşu ayakkabım 10 sanıyede 100 metre koşuyorum
2 gune bir kosun cabuk alisirsiniz ama 400 metreyi dusmeyin gun gun hizlanin daha kolay oluyor
Arkadaşlar mekikde eller göğüstemi ensedemi olucak
Bilgisi olanlar lütfen paylaşsın.
Gögüste
Eyvallah
50 saniye 400 metre koşuyorum daha iyisini yaparım kolay