Kızlar limon kabuğu yiyin mandalinayi kabuklu yiyin çok zayıflatıyor denedim yağları yakıyor çok kilo verdim nerdeyse haritadan silinicem. Şimdi kilo almaya uğraşıyorum
Hepinize teşekkür ederim güzel tavsiyeler için 1 ay düzenli kardiyo çalışacagım abur cuburu kesecegim spor salonuna 1 ay düzenli gidip kürleri uygulayacagım sagolun cümleten hepiniz
spora yeni başlıyorsanız cardio tavsiye etmem. Kalbiniz nabız artışına hazır mı? 40-45 dk sabit hızda yürüyüş ile başlayıp zamanla tempoyu artırabilirsiniz. Yağ yakımı mutfakda başlar, spor ile desteklenir.
Tüm arkadaşlara sesleniyorum #Arkadaşlar Mekik diye bişey var Göbekliler için çekememek bahane değil yarımı bile yetiyor günde 30 taneden başlayıp günlük 3 tane arttırarak devam etsin birde bol su yürüyüş sağa sola para vermenin bir anlamı yok
internetten güvenilir bi siteden l carnitin alıyorsun 2bin ya da 3bin miligramlık. Sıvı formda. İçiyorsun. Yarım saat bekliyorsun. Ondan sonra bisiklet çeviriyorsun ya da koşuyorsun en az yarım saat en fazla 50 dakka. Herhangi bir kardiyo hareketi olabilir. Koşu yürüyüş bisiklet vs. Kızartma hamurişi ekmek paketlenmiş ürün (bisküvi vs) gazlı içecekler zero dahil tüketmiyorsun. Bol bol yumurta tavuk salata yiyorsun. Kahvaltıda 40 gram yulaf 2 tane yumurta ye örneğin. beyaz ekmek ve beyaz pirinç yemiyorsun. Bulgur pilavı ve kepekli ekmek yiyebilirsin. Gün geçtikçe yediklerinin oranın azalt.
Karnitin resmi atarmısın llacın doktorlar yazmıyo eczaneden alıcaktaım oda doktora sor kalb yetmezllgi olanlara verlyoz dedi spora gldiyorum kullanmak lstlyorum ne alıcağımı bilemedlm
Hatice Eğrici fitbull yada supplementler comdan bakabilirsin. Biraz pahalıdır. Toz formu da var protein ocean sitesinden ucuz olarak da temin edebilirsin.
nutrend nutrade stıcker2 bu markalar sağlamdır. İçerikleride iyidir. Optimum nutritionda kalite sahibidir. Ama benim asıl tavsiye ettiğim şey spor yapın. Ağırlık kaldırın. Bayanlar istese de aşırı şekilde kas yapamazlar zaten korkmayın ağırlık kullanmaktan. Antremandan 30 dkka önce sek türk kahvesi ve gün içersinde yeşil çay içmeniz sağlığınıza faydalı olacaktır. Çok terlediğiniz günlerde kaybettiğiniz minarelleri geri almak için günde 1 şişe sade maden suyu içmenizi de tavsiye ederim. Saygılar.
Aspiri yag kullan 2 hafta sonra faydasını görcen
Aspir yağı çok etkili bir yağı evet zayıflama özelliği var
Kullanıyorum
Nasıl
Ben komşudan getirdim kendileri yapıyor doğal aspir yağı
yan etki yaparmı vucütta
Hayır yapmaz ben herşeyi yemek kullanırım
Spor
10 KG versem yeterli benim için 89 şuan 79 78 e düşsem süper
Lahana çorbasını kullanin.
Stres sıkıntı yap gidiyor kilolar bende almak istiyorum alamıyorum
en kötu zayiflama
Evet farkındayım
Bende tam tersi oluyor
Ah ah keşke bende öyle olsa çok isterdim
Ahhh bende senin gibi olsam
Fitness yap
ben fitnese gittim bayagı bi bir bıraktım iyice kg aldım
Kahve içecen black kahve
koşacan yada terleyinceye kadar yürüyecen! Mekik yapmayı ihmal etmiycen )))
Youtube da günlük 8 dakikalik karin egzersizleri var faydasını göreceksiniz her gün sadece 8 dakika erkek ve bayanlar için iko versiyon halinde
Bol bol nar yiyin tam zamani
Narda şeker var yanlız
Ben bilmeden yemistim inanilir derecede gobegim eridi
Kardeşim spor yağ eriten spor yap asla tatlı yeme
Biberiye çayı ic iştah keser
Yag degil TÜRK KASI O
gömlek giyince kaslarım cok belli oluyor
Abi takma kafana bol su ic yuruyus yap bif haftada fitsin insaAllah ekmek ve hamur isini az tuket haftada bir gun hamur isi ye
Akasya tozu kullanın
Aksamlari yogurt pul biber limon karistir üç kaşık ye duzenli iki hafta dene
Kesinlikle aspir yağı tavsiye ediyorum. Faydasını göreceksiniz. Satışını yapıyorum temin edebilirim isteyenlere
aspir yağı ne kadar
Ben aldım 35 tl di
3 adet 80 tl. Şu an kampanyali
Nasıl kullanılır aspir yagi
Sabah öğle akşam aç karna 1 tatlı kaşığı. Ilk başta. Sonra sabah akşam 1 yemek kaşığı olarak içilecek. Eğer icemezseniz yoğurda karıştırıp yiyin
Ne kadar komik tavsiyeler var inanılır gibi değil. Aspir yağından tut lahana çorbasına kadar acayip beslenme önerileri.
tek doğal yolu var. Az yemek çok hareket (yürüyüş, koşu, mekik.) başka yolu yok. Kendimizi kandırmayalım.
Kızlar limon kabuğu yiyin mandalinayi kabuklu yiyin çok zayıflatıyor denedim yağları yakıyor çok kilo verdim nerdeyse haritadan silinicem. Şimdi kilo almaya uğraşıyorum
Nasıl yiyelim acı degilmi kabuklar, siz nasıl yediniz??? Semra Onemli
Acı ama yenmez deyil alisiyor insan. Cok zayiflatiyor
Gün arasımı yediniz, açmı tokmu yediniz biraz bilgi verirmisiniz lütfen.
Ne kadar yenmeli gün icinde
Gunluk kac tane mandalina yemek gerek
Walla govek kolay gitmiyor 8 kg kadar verdim cok zayifim ama gibek ayni duruyor
Pazartesi perşembe günleri oruç tutmak sünnet.. Peygamber Efendimizin tavsiyesi az yemek.. Sofradan doymadan kalkabilirsek zayiflama sorunu yaşamayiz inşallah. ..
Elma sirkesi ile vücuttaki erimeyen yağlar çözeltilebilir kalp krizi riskinide azaltabilir siniz buna göbek yağıda dahil
erimeyen yağların çözeltilmesi nasıl oluyor merak ettim.
hakikisini nereden bulacaz onun valla mideyi deler geçer
yağ yakmak için gereksiz bir hareket olur sirke içmek. Bağırsak florasını düzene sokacağım derseniz salatalarınıza koyabilirsiniz.
ev yapımı kullanın
İp atlamak ve koşu yapmakta egzersiz olarak yeterli olacaktır
Hepinize teşekkür ederim güzel tavsiyeler için 1 ay düzenli kardiyo çalışacagım abur cuburu kesecegim spor salonuna 1 ay düzenli gidip kürleri uygulayacagım sagolun cümleten hepiniz
spora yeni başlıyorsanız cardio tavsiye etmem. Kalbiniz nabız artışına hazır mı? 40-45 dk sabit hızda yürüyüş ile başlayıp zamanla tempoyu artırabilirsiniz. Yağ yakımı mutfakda başlar, spor ile desteklenir.
Spor ve az yemekle
Başta spor diyet mekik ve bol su tabiki şekersiz yeşil çay
Tüm arkadaşlara sesleniyorum
#Arkadaşlar
Mekik diye bişey var
Göbekliler için çekememek bahane değil yarımı bile yetiyor günde 30 taneden başlayıp günlük 3 tane arttırarak devam etsin birde bol su yürüyüş sağa sola para vermenin bir anlamı yok
Üc gram sandoloz sakizi ye üstune sulandır sirke ic göbek yaglari erir bisiklet sürmek de vaydalıdır
Sekiss
Bu sekiss dediğin nedir ilaçmıdır bitkimidir???.
internetten güvenilir bi siteden l carnitin alıyorsun 2bin ya da 3bin miligramlık. Sıvı formda. İçiyorsun. Yarım saat bekliyorsun. Ondan sonra bisiklet çeviriyorsun ya da koşuyorsun en az yarım saat en fazla 50 dakka. Herhangi bir kardiyo hareketi olabilir. Koşu yürüyüş bisiklet vs. Kızartma hamurişi ekmek paketlenmiş ürün (bisküvi vs) gazlı içecekler zero dahil tüketmiyorsun. Bol bol yumurta tavuk salata yiyorsun. Kahvaltıda 40 gram yulaf 2 tane yumurta ye örneğin. beyaz ekmek ve beyaz pirinç yemiyorsun. Bulgur pilavı ve kepekli ekmek yiyebilirsin. Gün geçtikçe yediklerinin oranın azalt.
Karnitin resmi atarmısın llacın doktorlar yazmıyo eczaneden alıcaktaım oda doktora sor kalb yetmezllgi olanlara verlyoz dedi spora gldiyorum kullanmak lstlyorum ne alıcağımı bilemedlm
Hatice Eğrici fitbull yada supplementler comdan bakabilirsin. Biraz pahalıdır. Toz formu da var protein ocean sitesinden ucuz olarak da temin edebilirsin.
nutrend nutrade stıcker2 bu markalar sağlamdır. İçerikleride iyidir. Optimum nutritionda kalite sahibidir. Ama benim asıl tavsiye ettiğim şey spor yapın. Ağırlık kaldırın. Bayanlar istese de aşırı şekilde kas yapamazlar zaten korkmayın ağırlık kullanmaktan. Antremandan 30 dkka önce sek türk kahvesi ve gün içersinde yeşil çay içmeniz sağlığınıza faydalı olacaktır. Çok terlediğiniz günlerde kaybettiğiniz minarelleri geri almak için günde 1 şişe sade maden suyu içmenizi de tavsiye ederim. Saygılar.
Tşk ederim:)
Hatice Eğrici rica ederim.
Yeşil cay icin
Sema yeşil çayın yan etkisi ağır Biliyor musun erkek deki kadınlık hormonunu artırıyor günde sadece iki bardak içmek gerek
Misbelt korse siddetle tavsiye ederim dua edersiniz bana
Ne işe yarıyor bilgi vermenizi rica etsem lütfen
Misbelt korse yazin cikiyor goglede gobek eritiyor sikilastiriyor uc hafta icinde cok faydasini goreceksiniz bende bekli ise yarar diye aldim uc hafta icinde gobegimi eritti yemin ederim hala soktayim tavsiye ederim pisman olmazsiniz ozgul Özgül Tunçyüz
Çok teşekkür ederim
Nerden bulabiliriz konseyi acaba
Misbelt diye yaz çıkar ordan
Az ye bol su çok yürü..
Organik domates suyu aç karnına hergün bir bardak iç akşam yatmadan öncede bir bardak iç bakın o inatcı göbek noluyor.
Limon maydonoz
Koşarak
Yeme yeme
Karın kaslarını çalıtırmadan aç kal nevyesen ye yüz km koş gene erimez, bırakınca gene göbek yağ yapar spor yapmadığın sürece.
Var evet
Onemore Slim style zayıflama bantları
Tek sorun açımdan yemek yeme sekiz ay ekmek yemedim 96 kg dan 77 ye düştüm sabahları beş km yürü kendine gelirsin Zayıflamak için ilaç almayın
Spor yap 3 beyazdan uzak dur
Kilo vererek nasıl kilo verilir az enerji alıp çok tuketeceksin tek yol devrim başka yol faydasız