Millet iyi geceler. Gecenin bu saatinde bir konuda yardımınızı istiyorum. Bir süredir uykusuzluk problemim var. Yani 2-3 gün üst üste uyuyamıyorum. 3.gün biraz uykum geliyor sonra gidiyor ya da 2 gün uykusuzluktan sonra sızıyorum. Videolar izliyorum uyumak için ama yok. Ve hava da sıcak. Sebebi nedir, ne yapabilirim?
Teşekkür ederim
Gül Türker
G
İnsomnia
Son 3 saattir uyumaya calisiyorum sağa dön sola dön kafayı yiyicem ve bir süredir böyle, yarim yamalak uyuyorum, dandik bir antidepresan verip yollamasinlar?
Atarax yarım tablet
bi işe yaramaz.
Kaygı mı var acaba
Ne ilacı bu
Valla tatildeyiz bir konu hakkında öyle büyük kaygım yok ki
Kaygı giderir beyni boşaltır
Uykuya dalarken düşündürmez
Hmm ama bazı antidepresanlar bagimlilik yapiyormus ya yani biraktiginda daha kotu hissediyormussun oyle duyumlar aldim... Yine de tesekkur ederim tavsiyen için doktora soracagim bunu ^=^
Antideprasan alma uyumayıp ne yapıyorsun peki ondan bahsetsene olaya çözebilmek adına
Aynı sıkıntı bende 2 aydır var
Bu bi şey yapmaz kafatasının içini pırıl pırıl yapar kesintisiz uyutur ne zaman uyuyamasam atarım
Melisa çayı sarıkantoron çayı da olur
Kafein şeker ve unlu gıdaları azaltın enerji fazlalığı uyku kaçırır birde sitres atarax değil de ativan daha iyi
Melisa cayı
- dozaji normal tutuldugunda hafiften uyku vermekten başka birşey yapmayan ilaç. - 2 gün üst üste akşam yatmadan önce ve sabah kalkınca alındığında insanı sersem sineğe çeviren, bir yerlere tutunmadan ayakta durmayı bile zorlaştıran, sürekli yatak ve uyku hayalleri kurduran fazla sakinleştirici ilaç.
Sözlükten aldım
İmsomniadir
İlac yada doktordan once stresten uzak durmalisin ve sicak sut tarzi seyler icmelisin
Hmm cozumu hap ve çaylar, sağolun var olun
Doktora sorayim kontrolum 10 gun sonra zaten ^^
bu konuda benimde sikintilarim vardi, uyku bandi baya etkili oldu. Guzel bi uyku bandi deneyebilirsin
Hic uyumamak degilde sabahin 4 bucugunda anca uyuyabiliyorum her boyle bazen erken kalkmam gerekiyor tum gun asalak gibi dolasiyorum anlamiyorum
1 gün uyuma sonra akşam 2 kırmızı tuborg iç alkol kullanıyor san sızarsin uykun düzene girer
Benimde öyle oluyor sabah en erken 4 en geç 6-6 bucukta uykuya dalabiliyorum
Hakikaten öyle galiba. Hap içip gün boyu sarhoş gibi gezinmek de istemiyorum acikcasi ama etkili bir cozum bulmak istiyorum zira bir suredir yani yaklaşık 10 gündür oluyor bu
https://www.youtube.com/watch?v=Omhml6Zt7ms
^^
Gunduz uyumaya calis gece uyuyamicaksin ertesi gun gece erkenden uykun gelecek yani ben bir gun oyle uyudum ramazandan beri cekiyorum baskada uyuyamadim belki sende ise yarar bilemiyorum.
Pek sanmiyorum
gündüz uyuma, yatmadan önce ders çalış, yada seni sıkan bir kitap oku.
Soguk su ile dus al kurulanmadan ciplak uyu ustunde pike olsa yeter (saka degil cidden)
Hormon bozukluğu vardır bi alora tablet al eczaneden iyi gelir yoksa doktora gitmen lazim testler vs tedavi düzelmez ise yeşil recete (uyuşturucu ilaç) o tedaviye geçilir zaten kafa milyon yapıyo
Not eczaneden almaya çalışmayın boşuna 3 4 liralik ilaç ama reçetesiz vermezler
2. Not reçete yazdırmaya çalışmayın yazmazlar
3. Not reçeteyi siz hiç yazmayın receteleri farklı
Bilgisayar, telefon, televizyon gibi aletlerden uykudan önce 1-2 saat uzak durmanın faydası olabilir.
http://m.sabah.com.tr/saglik/2016/01/19/yatmadan-once-cep-telefonundan-uzaklasin
İnsan uykusu 10 civarı 1 civarı 4 civarı ve öğlen 11 12 13 civarinda gelir ona göre ayarla 10 veya gece 1 bence
Aynı sorunu bende yaşıyorum üstelik gün içinde bayada yoruluyorum
Tek tedavi yolunu yazıcam. Başka yolu malesef yok. telefon bilgisayar tv izlemeyi bırak. 1 hafta sonra her şey düzene girecek.
Papatya çayı, kurutulmuş lavantanın kokusu, çarkıfelek çiçeği(passiflora) uykusuzlukta kullanılan bitkiler ilaçtan önce bunları öneririm eczacınıza danısabılırsınız bunlar ıcın
Sevgisizlik