Biray önce hacat yaptırdım buara biraz halsizlik vardı aile hekimine gidip kan verdim doktor demirimin cok düşük oldugunu ve ayakta nasıl durdugumu sordu ve günde birtane ciyneme tableti verdi ve b12 de düşük ama b12 ye ilac vermedi bana demiri ve b12 yükseltecek dogal neler tafsiye edersiniz şimdiden teşekkürler
Zeliha Avşaroğlu
Z
Ispanak tuketmelisin ama sakın yoğurtla karış tirmayin demiri öldürür
Ispanak yerine mercimek.. İsirganotu zencefil kuru nanae maydonaz yemislerde var.. İspanakta öyle cok bir demir yok yani