Ferritin demir deposunu gösterir. 50-60 lı seviyeleri uygundur. Serum demirinin de 50 nin üzerinde olması iyi. Ferritinin çok yüksekliği de demir yüklenmesi demektir ki bu da zararlıdır. D3 vitamini en iyi güneşin dik geldiği saatlerde (öğleyin) duruma göre 15 dk-45 dk. Olarak el, kol, yüz gibi organlarımızı güneşe göstererek alınır. Bu vitamini hap vesaire yollarla almak hakkında lehte de aleyhte de fikir beyanları var. En iyisi doğru beslenmeyi iyi öğrenip mümkün olduğunca uygulamaya çalışmak. Yaam tarzını buna göre belirlemek.
Ferritin demir deposunu gösterir. 50-60 lı seviyeleri uygundur. Serum demirinin de 50 nin üzerinde olması iyi. Ferritinin çok yüksekliği de demir yüklenmesi demektir ki bu da zararlıdır. D3 vitamini en iyi güneşin dik geldiği saatlerde (öğleyin) duruma göre 15 dk-45 dk. Olarak el, kol, yüz gibi organlarımızı güneşe göstererek alınır. Bu vitamini hap vesaire yollarla almak hakkında lehte de aleyhte de fikir beyanları var. En iyisi doğru beslenmeyi iyi öğrenip mümkün olduğunca uygulamaya çalışmak. Yaam tarzını buna göre belirlemek.