D vitamini çeşitleri nelerdir? D3 vitaminini en iyi nasıl alabilirim?

Kan tahlilim d3 vitamini dışında iyi çıktı. Demirim en yüksek seviyede çıktı. D vitamini çeşitleri nelerdir? D3 vitaminini en iyi nasıl alabilirim?

İbrahim Serbes
İ
1 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
12
12 CEVAP

Ferritin demir deposunu gösterir. 50-60 lı seviyeleri uygundur. Serum demirinin de 50 nin üzerinde olması iyi. Ferritinin çok yüksekliği de demir yüklenmesi demektir ki bu da zararlıdır. D3 vitamini en iyi güneşin dik geldiği saatlerde (öğleyin) duruma göre 15 dk-45 dk. Olarak el, kol, yüz gibi organlarımızı güneşe göstererek alınır. Bu vitamini hap vesaire yollarla almak hakkında lehte de aleyhte de fikir beyanları var. En iyisi doğru beslenmeyi iyi öğrenip mümkün olduğunca uygulamaya çalışmak. Yaam tarzını buna göre belirlemek.

İbrahim Serbes
İ

Gunese direk 5 sn kadar goz bebeklerinizle bakin tum beden alir o zaman d vitamini

Naturmed Nevgece
N

5 saniye goz acip kapama suresi

Naturmed Nevgece 2 ay

Kesinlikle bakmayin körlüğe yol açabilir

Asiye Hanci 2 ay

Yok bee... Daha neler.. Kör olursunuz.. Tülay hanim siz nasıl bunu önerirsiniz. .?,! Çok tehlikeli bir şey. !, değil 5 sn 1 sn bile zararlı.. Daha basit yolu vicudu güneşe göstermektir..!,

Yasenya Özserbay 2 ay

D vitaminin kemiklere ve dokulara ulaşabilmesi görevini yapabilmesi için K2 vitamin alınması gerekliymiş

Hafize Aydıner
H

K2 vitamini fermente gıdalarda(ev yapımı turşu gibi) ve gerçek tereyağında var.

İbrahim Serbes 2 ay

Benimde demir depolarım boşalmış ferritin im 10 ćıktı yükseltmek için ne önerirsiniz .

Rana Tds
R

Sizde nasil etkiler yapiyo

Naz Honca
N

Halsizlik panik atak küçücük şeylere ağlama ćabuk yorulmak ...

Rana Tds 2 ay

Bnde bas donmesi de yapiyor:((

Naz Honca 2 ay

Ara ara oluyor

Rana Tds 2 ay

İşin ilginç yanı hemogramım 13 ün üzerinde çıktı daha önceleri 11 12 filandı

Rana Tds 2 ay

Valla ben d vitamini eksikligi icin onerdim, demir icin ya et ciger bol sebze yiyeceksiniz ya da demir ilaci baska care yok ...

Neslisah Turkun
N

Doktor ilaç verdi içinde tioksin diye bir madde varmış e171 miydi tam hatırlayamadım bu yüzden kullanmadım doğal bir ilaç bulursam kullanmayı düşünüyorum.

Rana Tds 2 ay

Ben devit ampülü kırıp bir parça ekmeğe damlatarak kullandım. Öğle güneşinde 15 dakika durmak yeterli. Şimdi değerlerim iyi.

Nihal Mahmut
N

2 gün önce baktırdım d vitamini 9 çıktı b12 de 250 çıktı bende çok kötü baş dönmesi var bundan olabilirmi. Karatayı dinledim d vitamini 100 üzerinde olacak diyo

Hakan Yazkan
H

d-vit ampulü mümkünse enjeksiyon olarak, değilse, kaşığa zeytinyağı ilavesiyle önce 15 günde bir, sonra ayda bir kullanın. Tahlil içinde son alımdan 1 ay sonra kontrole gidin lütfen

Şebnem Topraktepe
Ş

Ilk önce güneşte süt ve süt urunlerinde ve balık türlerinden aliniyo

Zekiye Sicak
Z

Ben eczacidan omega 3 almak istiyorum dedim bana efa olan senin kullanmam için uygundur dedi yaş 50 yasa goremi alınıyor birde efa marka iyimidir bilgilendirirmisiniz

Hazal Özbahar
H

Güneş ve güneşte kurutulmuş meyve ve sebze

İbrahim Geçit
İ