2 yıldan beri açlık şekerim 250 den aşağı düşmüyordu. 27 aralık 2016 tarihinden itibaren Ekmeğin her türünü yemeyi kestim. Şimdi tokluk şekerim en fazla 120 çıkıyor.
Tüm tatlıları, pasta börekleri, bir sene meyveleri yemeyi bırakın, günde en az 10 km tempolu yürüyün, koşanlar koşsun, bir senede en az 20 kilo verin. Akşam yemeğinden sonra da kesinlikle hiç bir şey yemeyin, ne şeker kalıyor ne hastalık. Olan bacaklara eklemlere oluyor oda yorgunluktan. Ben Şekerde 470 gördüm uç ayda iğneyi hapı bıraktım. Şu an tokluk 108 Koş koş koş. Koşamıyorsan yürü yürü yürü. Birde boğazını terbiye ettin mi gelsin ilaçsız hayat...
Tüm tatlıları, pasta börekleri, bir sene meyveleri yemeyi bırakın, günde en az 10 km tempolu yürüyün, koşanlar koşsun, bir senede en az 20 kilo verin. Akşam yemeğinden sonra da kesinlikle hiç bir şey yemeyin, ne şeker kalıyor ne hastalık. Olan bacaklara eklemlere oluyor oda yorgunluktan. Ben Şekerde 470 gördüm uç ayda iğneyi hapı bıraktım. Şu an tokluk 108
Koş koş koş. Koşamıyorsan yürü yürü yürü. Birde boğazını terbiye ettin mi gelsin ilaçsız hayat...