Gece tatli krizi tutan var mi? Bu durumu onlemek icin ne yapmaliyim? Sonrasinda da dolaptaki yemeklere gozum kayiyor hepsinden yemek istiyorum hatta suanda yiyorum.
Kuru yemiş ve meyve kurusu ile bastır açlığını. Bastiramiyorsan Basit katbonhidratlardan kaçın, yulaf ye. Opsiyonel: Yulaf yoğurt, yulaf süt kombinasyonu yapabilirsiniz. Hem kaliteli UYUMAnizida sağlar bu besinler . Hala olmuyorsa yine bir açlık varsa yoğun protein içeren atistirmslar yap. Not: Uzak durman gerekenler şeker, hamur, basit karbonhidrat, asitli içecek ve meyve (meyve asidi daha çok aciktirir)
Kuru yemiş ve meyve kurusu ile bastır açlığını. Bastiramiyorsan Basit katbonhidratlardan kaçın, yulaf ye. Opsiyonel: Yulaf yoğurt, yulaf süt kombinasyonu yapabilirsiniz. Hem kaliteli UYUMAnizida sağlar bu besinler .
Hala olmuyorsa yine bir açlık varsa yoğun protein içeren atistirmslar yap.
Not: Uzak durman gerekenler şeker, hamur, basit karbonhidrat, asitli içecek ve meyve (meyve asidi daha çok aciktirir)
Kuruyemis meyve kurusu olmuyorsa Yulaf yogurt okey. Kesmiyorsa yogun protein icerenler. Okey.