Hem zayıflamak aynı anda hemde kas yapmak için önerileriniz?
Onemli olan duzgun beslenme ve beraberinde spor bu kadar. Karbonhidrari kes diyenleri dinleme sen seker ve yagdan uzak dur yeter zamanla olur bu da evre evre pat diye diyete gireyim dersen 3gune cikarsin
Şeker ve tatlilardan uzak duruyorum 1.1.den beri
Gidecegin gymde hocani iyi bulmazsan program yollayabilirim sana
Bi program yollayabilirsen sevinirim
Onemli olan duzgun beslenme ve beraberinde spor bu kadar. Karbonhidrari kes diyenleri dinleme sen seker ve yagdan uzak dur yeter zamanla olur bu da evre evre pat diye diyete gireyim dersen 3gune cikarsin
Şeker ve tatlilardan uzak duruyorum 1.1.den beri
Gidecegin gymde hocani iyi bulmazsan program yollayabilirim sana
Bi program yollayabilirsen sevinirim