İbs hastasıyım karnımdan tuhaf sesler geliyor, nasıl engellerim?

merhabalar acil sorum var ama benim gibi dürüstçe cevap verilmesini istiyorum ben ibs hastasıyım doğumdan sonra şikayetlerin arttı bi de stresce var 7 yıldır bu hastalıkla mücadele ediyorum şimdiye kadar hep şiddetli gaz sorunum vardı acaip karnından tuhaf sesler geliyor bu yemek yedikten sonra daha çok artıyo sizdede oluyomu yoksa bunu bi tek benmi yaşıyorum bazen bu yüzden evden çıkmak istemiyorum şimdide dışkıda kan var bi işgal bi kabız oluyorum hemde ağrılı ne yapabilirim karnımdaki seslerin başkasının duymasından rahatsız oluyorum bunu nasıl engelleyebilirim benim kendi kendine yaptıgımı düşünüyorlar lütfen net olsun cevaplarınız sonuçta ben bunun bilincindeyim bu bi hastalık