Biyokimya bilgisidir. Yüksek miktarda karbonhidrat yağa dönüşür. Listede yazanların hepsi çok miktarda yenen meyvenin şekerinin depo edilmesi ile olur. Liste abartı. Her gün 1-2 tane veya 1-2 dilim meyve yemekten çekinmeyin, vitaminsiz kalmayın.
Sebzeyi muhtemelen pişireceksin. Vitamin kaybı olacak. Bu bir yanı. Diğer bir yandan birim ağırlıkta aynı miktarda içerik yok. Günde ne kadar yeşillik yiyebilirsin?
Ahmet Şenyuva yanılıyorsunuz sebzelerde daha fazla vitamin vardır fakat pişirilmemesi gerekir pek sebze yemesem de meyveyi hiç yemem sebzeye göre biraz pahalı ve 3 öğünde sebze yiyenlerde var veganlar gibi özellikle diyette olan veganlar karbon hidrat tükettini sanmıyorum.
Orada bir nüans farkı var. 1 kilo lahanayı veya başka bir sebzeyi yemek ile 1 kilo limonu veya başka bir meyveyi yemek bir değil. Yeme eylemini başarabilmek zor. Midede kapladıkları hacim farklı. Bakarsak havuç meyve değil gövdedir, sebze niyetine gider ama vitamini de karbonhidratı da oradadır. Keza patates de öyledir. Ama saf karbonhidrattır. Salatalık meyvedir ama sırf su gibi bir şeydir.
Biyokimya bilgisidir. Yüksek miktarda karbonhidrat yağa dönüşür. Listede yazanların hepsi çok miktarda yenen meyvenin şekerinin depo edilmesi ile olur. Liste abartı. Her gün 1-2 tane veya 1-2 dilim meyve yemekten çekinmeyin, vitaminsiz kalmayın.
Yiyen yesin gene meyvesini de bu vitaminleri biz sebzelerden de alabiliriz.
Sebzeyi muhtemelen pişireceksin. Vitamin kaybı olacak. Bu bir yanı. Diğer bir yandan birim ağırlıkta aynı miktarda içerik yok. Günde ne kadar yeşillik yiyebilirsin?
Ahmet Şenyuva yanılıyorsunuz sebzelerde daha fazla vitamin vardır fakat pişirilmemesi gerekir pek sebze yemesem de meyveyi hiç yemem sebzeye göre biraz pahalı ve 3 öğünde sebze yiyenlerde var veganlar gibi özellikle diyette olan veganlar karbon hidrat tükettini sanmıyorum.
Veganlara bir sor b12 için ne yapıyorlarmış? Öyle bir beslenme biçimi insana uygun değil. Veganları hiç örnek verme.
Biliyorum bende aptal olduklarını düşünüyorum ama sonuçta yaşayabiliyorlar.
Sebzelerde karbonhidrat hiç bulunmuyor mu?
var fakat azınlıkta
Hmm yine de veganlik tuhaf bana göre kaliteli proteinler hayvansal gidalarda mevcut
Orada bir nüans farkı var. 1 kilo lahanayı veya başka bir sebzeyi yemek ile 1 kilo limonu veya başka bir meyveyi yemek bir değil. Yeme eylemini başarabilmek zor. Midede kapladıkları hacim farklı. Bakarsak havuç meyve değil gövdedir, sebze niyetine gider ama vitamini de karbonhidratı da oradadır. Keza patates de öyledir. Ama saf karbonhidrattır. Salatalık meyvedir ama sırf su gibi bir şeydir.
Meyve şekerinden önce buğdaydan gelen şekeri engellemek lazım. Günlük yiyeceğiniz meyve belli. Meyvenin %90ı su. Ama ekmek, börek vs tamamen şeker.
Katılıyorum ve tüketmiyorum.