Bunlar çok kilolular için geçerli. Senin yağ oranın normale yakın ama biraz kiloluysan meyve rahat rahat yiyebilirsin. Önemli olan günlük kalori hesabını yapmak. Aşırıya kaçmamak. Gidipte gofret ve hamurişine abanmadıkça rahat kilo veriyorsun. Tabi düzenli spor yapman lazım.
Bunlar çok kilolular için geçerli. Senin yağ oranın normale yakın ama biraz kiloluysan meyve rahat rahat yiyebilirsin. Önemli olan günlük kalori hesabını yapmak. Aşırıya kaçmamak. Gidipte gofret ve hamurişine abanmadıkça rahat kilo veriyorsun. Tabi düzenli spor yapman lazım.