Yapılan bir araştırmaya göre( detaya girmek istemiyorum ama afrikada doğal yaşamda beden gücüyle çalışıp yaşayan insanları kapsıyor) günlük olarak çok hareketli olanlarla olmayanlar arasında çok ciddi bir kalori yakmada fark bulunamamış. Yani her gün 1 saat tempolu yürüyorsan bu sana kilo verdirmez sadece kalp sağlığını korur.. Yaktığın kalori en ağır sporlarda bile normal yediğin şartlarda çok fark yaratmamaktadır. Bu nedenle vücuda giren kaloriyi azaltman gerekiyor maalesef.. Diyetsiz kilo vermek istiyorsan da arkadaşların dediği gibi kaloriyi lifli proteinli alman daha doğru bir tercih olacaktır. Yağ ve şeker minimum tutulmalı
Yapılan bir araştırmaya göre( detaya girmek istemiyorum ama afrikada doğal yaşamda beden gücüyle çalışıp yaşayan insanları kapsıyor) günlük olarak çok hareketli olanlarla olmayanlar arasında çok ciddi bir kalori yakmada fark bulunamamış. Yani her gün 1 saat tempolu yürüyorsan bu sana kilo verdirmez sadece kalp sağlığını korur.. Yaktığın kalori en ağır sporlarda bile normal yediğin şartlarda çok fark yaratmamaktadır. Bu nedenle vücuda giren kaloriyi azaltman gerekiyor maalesef.. Diyetsiz kilo vermek istiyorsan da arkadaşların dediği gibi kaloriyi lifli proteinli alman daha doğru bir tercih olacaktır. Yağ ve şeker minimum tutulmalı