Vejetaryenim ama sağlığımı kötü etkiledi, ne yapmalıyım?

Vejetaryenim ama sanki bu sağlığımı kötü etkiledi. Yesem içim sızlıyor yemesem bir deri bir kemik kalıyorum.. Var mi boyle arada derede kalanlar? Ne oneriyorsunuz bu duruma?

F
1 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
52
52 CEVAP

hacı az önce bi tereyağlı iskender gömmüşüm göm boşver

O

Tamam iyi hoş da içim rahat değil yeyince

Fatma Beyoglu 2 yıl

yani güclü olan hayatta kalır doğal seçilimde öne cıkar onlarda güclüyüz ve yiyebiliyoruz benim için sıkıntı yok

Orhan Lalezar 2 yıl

Yememe şansımız da var ama. Vicdani bir mesele tamamen. İçim sızlıyor engelleyemiyorum ne dersen de. Sorun bu. Bunu asamiyorum

Fatma Beyoglu 2 yıl

psikolojik sanırsam yardım alsan

Orhan Lalezar 2 yıl

Çok yeme şişmanlıkta kötü kardeş şeker var uyku apnesi var tansiyonum var ohhh miss

S

Veganım ve hiç de bir deri bir kemik değilim. İstersen yardımcı olabilirim.

F

Dinlerim

Fatma Beyoglu 2 yıl

Veganİstanbul ve çalışan vegan diye iki güzel grup var ^^ oradan çeşitli yemek fikirleri ve beslenmeyle ilgili detaylara ulaşabilirsin. Onun dışında basit olarak konuşmak gerekirse, protein için baklagiller, mercimek ve diğer hububat ürünleri ideal ^^ yağ ve karbonhidrat için tavsiye istemezsin bile sanırım çünkü günlük hayatta en kolay bulunan şeyler ^^ onun dışında solgar'ın vm2000'ini önerebilirim sana, ben pek bir farkını görmedim ama birçok ödül almış vegan bir ürün. İstersen sen sor, cevap vereyim ^^

Fatih Ekercan 2 yıl

Etten almamiz gereken b 12yi nasıl karşılıyoruz

Fatma Beyoglu 2 yıl

Diğer et yiyicilerin de karşıladığı şekilde, haplardan. Şöyle ki, hayvanlara B12'leri hap olarak veriyorlar. Normalde o hayvanlar onları toprakla temasla alıyor. Sanayi olduğu için de hapla veriyolar. Ayrıca B12 ihtiyacın o kadar da fazla değil ^^ Solgar'ın B12 hapı var, 100lüsü 50 lira bir şeydi. İki haftada 3 tane veya haftada 2 tane rahatlıkla yetiyor ^^

Fatih Ekercan 2 yıl

Sag ol

Fatma Beyoglu 2 yıl

Sebze agirlikli beslenmek sagliksiz degil. Tahil da tuketmelisin. Yumurta ve balik tuketiyor musun?

M

Yumurta evet. Balık hayir

Fatma Beyoglu 2 yıl

Baligi sevmedigin icin mi tuketmiyorsun yoksa psikolojik mi

Mahsuni İmreoğlu 2 yıl

Balık deyip küçümseme kardeş o da canlı iste. Yiyemiyorum.

Fatma Beyoglu 2 yıl

Balıkta hayvan yememek lazım.

Volkan Boduroğlu 2 yıl

Sinek bile yiyemem.

Fatma Beyoglu 2 yıl

Vejetaryen olduğunu soyleyipte et urunlerine meyilli bi tek seni tanıdım

D

Meyilden değil dostum. Sağlıktan.

Fatma Beyoglu 2 yıl

Bacımm sağlığın et yemeni gerektiriyorsa yemelisin. Yoksaa bi farkın kalmaz kızarmış tavuktan. Cılız mılız kalırsın alanda olmaz

Devran İşler 2 yıl

Buyuk hatta oldu bayan sandım. Gülün bakalım şimdi madara olduk aline diye okumuşum yaşlılık soryy dostummm

Devran İşler 2 yıl

Sorun değil

Fatma Beyoglu 2 yıl

Hiç vegan olmayı düşündün mü peki ?

F

Vejeteryanlik zor geliyor. Veganligi nasil uygulayacak.

Mahsuni İmreoğlu 2 yıl

Dusunmedim. Yani yumurta yiyerek süt içerek bir canliyi ne kadar incitiyoruz?

Fatma Beyoglu 2 yıl

Onların bir köle olarak yaşamalarına destek oluyorsun. Daracık yerlerde, sağlıksız bir biçimde, bir eşyadan farksız olarak görülüyorlar. Sonrasında ise "yeterince süt/yumurta verdin, seni serbest bırakıyoruz" demiyorlar. O hayvanları öldürüyorlar.

Fatih Ekercan 2 yıl

O değil de yumurta yiyerek bir canlinin neresini incitiyoruz onu anlamadım

Fatma Beyoglu 2 yıl

Yumurta üretimi için tavuk gereklidir. Önce civcivler kuluçkadan çıkar ve onları ayırırlar. Erkek olanları bekleyen son bu: https://img-s1.onedio.com/id-575811a3996dbc6b493d0542/rev-0/w-635/listing/f-jpg-gif-webp-webm-mp4/s-8a04ea263c83d91831e3193e43219ee77451de3c.gif Dişi olanlar da yıllarını karanlıkta geçirip, kapalı bir alanda, birbirlerinin üzerine pisleyerek, sadece yumurta üretsin diye yaşatılıyor. Yumurta alarak bunların olmasını destekliyorsun çünkü bu sanayiyi destekliyorsun

Fatih Ekercan 2 yıl

Et yemek cinayettir. Ceset yiyiciler.

G

Yine mi sen birader

Fatma Beyoglu 2 yıl

Bitkilerde et yiyor birader siz nasil vejeteryan oluyorsunuz

Gökhan Küçüközer 2 yıl

Bırak oğlum şimdi bitkiyi Bitkilerle biz bir miyiz. Bizdeki bilinç bitkide var mi

Fatma Beyoglu 2 yıl

Ha bize benzemeyen hersey ölsün yani ?

Gökhan Küçüközer 2 yıl

Ortalığı karıştırma

Fatma Beyoglu 2 yıl

Demekki ara sıra yiyiyorsun buda tam anlamı ile vejeteryan olmadığın anlamına geliyor önce can diyip götürecen

V

Üç aydir vejetaryenim ve bu süreçte hic yemedim. Olumsuz etkilendim galiba. O yüzden şu an düşünüyorum çözüm yolu

Fatma Beyoglu 2 yıl

Bence siirte git. beyti kebap, diyarbakırda ciğer, mardinde içliköfte, urfada adanayı yaşa, adanada çöp şiş yaşa dostum

Devran İşler 2 yıl

Hem içim acısın hem de yağı gömeyim mideye

Fatma Beyoglu 2 yıl

Ben de öyleyim, ben de eskisinden daha sık hastalanmaya başlamıştım vejetaryen olduğumdan beri ama katiyen sağlıklı beslenmedigim içindi benimki. Sebzeler, hap takviyesiyle falan bence duzeltilebilir bir durum ama...

B

Bana bi bak, gördün mü? Ben hiç kırmızı et yemem beyaz eti de zorlasan anca yerim. Bunun etle ilgisi yok bence.

S

Insan biyolojisi geregi omnivordur, nedir bu kasintilik anlamiyorum. Git bir iskembe ic, söyle güzel bir mumbar ye kendine gel.

D

Hala anlamiyorsunuz yav.. Sana kolay gelen bana kolay mı? İçim acıya acıya nasıl yiyebilirim hala kasmaktan söz ediyorsunuz.

Fatma Beyoglu 2 yıl

Bende diyorumki bitkilerde hissediyor, sirf sana bemzemiyor diye birine amaan hissetmiyor, siniri yok siniri deyip (daha ne ise yaradigini bilmeden) yiyebilirken, digeri sadece sana benziyor, seninle ayni gruptan diye yememek sacma geliyor. Mantarlarda gerci farkli alemdi o da ayri bir olay.

Devrım Özkefe 2 yıl

Bitkiler de hissediyor lafindan bıkmadınız mı? Ben bitki ile bir miyim.. Bitkilerde de zeka olduğu söyleniyor son arastirmalar fakat bir bitkinin beyni ile hayvaninki bir değil. Hayvanlar alemi ve bitkiler alemi aynı bilinc ve zekaya sahip değil. Bitkinin can yanmasiyla hayvanin can yanmasi bir mi.

Fatma Beyoglu 2 yıl

Iste tamda bu yüzden vegan, vejeteryanlar benim gözümde iki yüzlü ve yinde dedigimi desteklercesine konustun.

Devrım Özkefe 2 yıl

İki yüzlü??? Hem yiyorsunuz hem de yiyene laf ediyorsunuz. Vicdaniniz sizlamiyorsa yeyin bana ne de benim vicdanim var deyip o vicdan başka olaylara isliyor bir koyuna gelince islemiyorsa iki yüzlü siz olmuyor musunuz. Boyle kendi ile çelişen cok var

Fatma Beyoglu 2 yıl

Vejeteryan beslenmek sagligini olumsuz etkiliyorsa bunu ertelemelisin. Et yememeyi anliyorum da balik bence tuketilmeli. Alternatif aramak yerine psikolojik nedenlere cozum bul. Vejeteryan beslenmek yerine bence fastfood u ve hazir gidayi, paketlenmis urunleri boykot edin. Pizza alacaginiza duzgun bi yere gidip lahmacun yiyin. Burger king de yiyecegine git kiyma al evinde yap kofteni. Cok daha keyifli. Ya da ascilik egitimi alip vejeteryan mutfaginda kendini gelistir ve cevrene ornek ol.

M

Balık et değil mi birader

Fatma Beyoglu 2 yıl

Vicdanı bir olay bu. Gece rahat uyuyamam. Bunu nasıl atlatayim. Ha her halti bir süre sonra unutuyoruz da o kurban bayramlari gelince bir kasabin önünden falan geçince bir kedi falan sevince kesilecek bir koyunun acılı gözleri gozlerimin önüne gelince olmuyor öyle. Vicdan azabi çekiyorum

Fatma Beyoglu 2 yıl

Kurban bayramlarini ben de tasvip etmiyorum. Ama ne yapabilirsin? Baligin, etin yerine alternatifin varsa sorun yok. İnsanoglunun tarihine baktigimizda bile et ve balik tuketirken vicdan yapmadigini goruyoruz. Belki de vicdan yapacak o kadar cok mesele var ki kibir ve egolarimizdan bunlara sira gelmiyor. Sen de haklisin.

Mahsuni İmreoğlu 2 yıl

Elimizde değil bazı şeyler. Bu konuda tek temennim kimse kimseye çamur atmadan yaşayıp gitsin. Yiyene de hak veriyorum yemeyene de. Ben yememeyi seçtim hepsi bu. Elimde değil böyle bir şey olunca içimin sizlamasi

Fatma Beyoglu 2 yıl

Kebap yemeden nasil yasiyorsunuz valla hayranim size

G

Uzay mekiginde portakal soslu pekin ördegi

G

Bunları yemeden ölecek misin dediğin şey bir kuzu farkındaysan. Bir yavru, bir bebek. Hisleri olan, gözleri olan, öleceğini anlayınca korkan bir birey. Kuzu la, kuzu. Küçücük sevimli bir şey.

F

Verse yemez misin? Hdjdndn

Gökhan Küçüközer 2 yıl

1 yıla yakındır yemiyorum çünkü yemek değil ^^

Fatih Ekercan 2 yıl

Abi rakinin yaninda pirzolasi fena gidiyo ama kuzunun

Gökhan Küçüközer 2 yıl

Sağlığını önemsiyorsan tüketmek zorundasın maalesef. Kimsenin canının hayvan öldürüp de onu ateş üstünde bekletip sonra ağzına atmak gibi bi eylemi istediğini sanmam. He ihtiyaçtan sonrası tamamen senin terciğindir o konuda seçim yapmak senin elinde.

T

Doğanın kanunu bu. Bitkileri neden katlediyorsun o zaman aynı şey. Büyük küçüğü yer

Ç

Let the lesson begins ^^ ilk olarak, doğada değilsin. Kendi şehrinde yaşıyorsun. Doğadan izolesin. Yabani hayvan tehdidi falan yok. İkinci olarak, bitkilerin sinir sistemi yoktur. Varlıklarının farkında değildirler, acı çekmezler, hayal kurmazlar, annelerini/yavrularını sevmezler. Son olarak, büyük küçüğü yemez. Evrimsel olarak üstün olan hayatta kalır

Fatih Ekercan 2 yıl

Tek savunmaniz bu mu. Bitkileri niye katlediyorsun. Cidden bunu savunma olarak mi görüyorsun kardeşim.. Bitki ile hayvan bir değil. Bitkinin bilinci ile hayvanin bilinci aynı değil. Sen bitkinin canının yandığını görmüyorsun acılı gozlerini korkusunu bilmiyorsun. Onun canının yanma oraniyla kalkıp da bir koyunun caninin yanma oranini sırf kendimi savunacagim diye nasıl bir tutarsiniz

Fatma Beyoglu 2 yıl

Son bazı arastirmalar bitkilerde zeka olabilecegini söylemiş ama bu bit koyun ile kiyaslanamaz.

Fatma Beyoglu 2 yıl

İkisi de canlı. Bitkisel hayattaki bir insan ve çok sayıda hayvan ile bir adada kalsan ve bitki olmasa insan yersiniz yani

Çağlayan Işılak 2 yıl

Mecbur kalsak başka hiçbir seçenegimiz olmasa babamizi bile yeriz ama başka secenegimiz var bir sürü alternatifimiz var

Fatma Beyoglu 2 yıl

Sana önerim;
http://www.yemekmutfak.com/beslenme-diyet/1/91/kinoa-quinoa-nedir-yararlari-nelerdir-nasil-tuketilir

B

Kinoa cok pahali.

Mahsuni İmreoğlu 2 yıl

Et de çok pahalı.

Bahtiyar Birey 2 yıl

Etden ucuz http://m.n11.com/beyaz-kinoa-1-kg-P132903202?cid=604001

Bahtiyar Birey 2 yıl

Benim esim tip 1 diyabet et tuketebiliyor. Karbonhidrat agirlikli beslenemiyor. Onun icin de alternatif besinler ariyorum ama bulamiyorum. Hayvansal beslenmek zorunda. Tahil, ekmek tuketemiyor. Bir vejeteryanin basina gelenin tam tersini dusunun.

Mahsuni İmreoğlu 2 yıl

Doğrudur hocam ben alina arkadaş için önerdim zaten. İlk paylaştığım linkteki yazıyı okursanız içindeki amino asitleri ve besin değerlerinin ete eşit olduğunu görebilirsiniz.

Bahtiyar Birey 2 yıl

Kinoa tüket

E

Ayni durumdayim hamileyken o kadar kansizliga ragmen vicdan azabindan yiyemedim hala cok vicdan azabi cekiyorum. Kafam cok karisik

E

Veganİstanbul, Çalışan Vegan, VeganTürkiye ve Vegan Mutfak gibi sayfalardan faydalanabilirsiniz ^^ iyi günler ^^

Fatih Ekercan 2 yıl

Bol yumurta ye

T

veganlıgı cok saçma bulurum tamam et yemiyorsun ama bu peynir yumurta vs tüm hayvansal ürünler ali babanin ciftliginde sarkili türkülü üretilmiyor sonuçta fabrika ortamında esir hayat süren hayvanlardan besleniyorsun sorun sadece kesilmeleri mi? Sen vegansın diye artık hayvanlar kesilmiyor mu?(sağlık ve kozmetik alanlarında hayvanların kobay kullanılması olayı falanda var) ayrica bu ek vitamin hapları saglikli mi uzun süreli kullanimda falan ... Bence azda olsa et tüket ayda 1-2 sefer.. Tek tür beslenmekten yana degilim ..

K

Sen çözümü yanlış yerde arıyorsun. Vegan gruplara bak oradakiler ne yiyip ne yiyeceğini araştıran insanlar. Bizim gibi hayvan yiyenlerden daha bilincliler sağlık açısından. Bir insanın vicdanlı olup et yememesi psikolojisinin bozuk olduğu değil onun bizlerden farklı bir vicdanı olduğu anlamına gelir

K

Sebze ağırlıklı beslenmek sağlıksız değil diyenler bunu hangi mantıkla söylüyor hala anlamış değilim, otla beslenen hayvanlara bakın çoğunluğu yağlı ve obez inek, fil, hipopotam, manda, gergedan, koyun vs. Gibi, her türlü tahıl ürünü de gluten içerdiği için zararlıdır. Günümüz buğdayları genetigi ile oynanmış bugdaylardır 100 yıl önceki sağlıklı buğdayı bulmanız neredeyse imkansız. Baklagillerle beslenebilirsin,yumurta, yoğurt,çiğ köfte son derece sağlıklıdır. Hipokrat bir meyve yiyen onun zehirini atmak için bilmem kaç saat yürümelidir diyor. Sebze ve meyveler aynı atasoyundan gelir ve içlerinde %60 oranında fruktoz vardır fruktoz en zararlı şeker türüdür. Kilolu olmayanlar günde bir muz, bir elma yahut 3 mandalina yiyebilir tamamen kesme diye bir şey yok fakat kilolu olanlar yememeli. Uzman geçinenlerin sabah kahvaltısı için verdikleri kibrit kutusu kadar peynir önerisini kale almayın doyana kadar peynir, zeytin ve ceviz yiyebilirsiniz. Fransa da ekmek yerine cevizle peynir yerler birbirine cokta yakışır.

A

İçimiz sızlıyor ama o ne olacak.

Fatma Beyoglu 2 yıl

O yüzden zaten sana bu yazıda önerdiğim yiyecekler icinde hayvansal gıda yok, yumurta hariç. Peynirde yemiyorum dersen her türlü zeytin, zeytin yağı yiyebilirsin, zeytin yagida çok besleyicidir.

Ali Erva 2 yıl

Yeme, o kan kokusu asla etten çıkmıyor, midem kaldırmıyor.

S

Sağlık için çeşitli gidalar şart. Umarım zayıflık hastalığına yakalanmazsın.

Ü

Ye

S

Ye

S

Ye

S

Benim kutsal kitabımın ilk emri "Ye" olurdu.

S

Sağlıklı yaşam protein şart. Bunun çoğu da etten geliyor.

S

Et yoksa pasta yiyin.

M

Canım nasıl antrikot çekti anlatamam ama yiyemem

Mehmet Yeşilyprk 2 yıl

Bence ye o kadar buyutulecek bisi degil sonucta. Ayrica bu bizim dogamizda var.

O

Kuru fasulye, mercimek, bulgur filan dokunuyor mu?

E

Ben de vejeteryanim.

E

Et ve et ürünleri yemezseniz sağlık problemleri yaşamanız çok olası, özellikle İnsan beyni diğer hayvanlardan daha büyüktür ve en çok enerji harcayan organdır. Evrimsel olarak insan beyninin gelişmesi ve insanların avcılığa başlaması arasında doğru orantı vardır. Siz herhangi bir maymun kadar bitki ağırlıklı bir diyetle yetinemezsiniz çünkü ondan 3-4 kat büyük bir beyne sahipsiniz. Vücudunuzun hayvansal proteine ihtiyacı var. Maalesef doğuştan bir avcı türsünüz ve tamamen bitkisel beslenerek sağlıklı olabilmeniz çok zor

C

Doğuştan beri bir avcı türü değilsin. Sen avlamazsın. Çiğ et yiyemezsin, doğru düzgün sindiremezsin.

Ayrıca hayvansal protein diye bir şey yoktur. Amino asitler vardır. 8 tanesi elzemdir bizim için, vücudumuzda üretemeyiz ve bu 8 taneyi de bitkilerden alabiliyorsunuz. beynin için gereken şey ise glikozdur, protein değil. Tamamen bitkisel beslenen ve sağlıklı olan yığınla insan var.

F

Fatih Ekercan beynin proteine ihtiyaç duymadığını söylemeniz tamamen yanlış. https://www.medikalakademi.com.tr/protein-yetersizligi-nedeniyle-her-yil-milyonlarca-cocuk-hayatini-kaybediyor/

C

Sizin de dediğiniz gibi, yetersizlik. Birçok hububat ve baklagil de bu oran %20'nin üzerindedir. Yetersiz almanız çok zor. Resimdeki çocuklar Afrika'da. Onların besini bile yok doğru düzgün.

Fatih Ekercan 2 yıl

"Tüm organlarımızın gelişimi, sağlıklı çalışması ve hastalanmaması için ana ihtiyaç protein. beyin sağlığımız ve zekâmızdan tutun da, hastalıklara karşı direncimizi oluşturan bağışıklık sistemimiz, kalp sağlığımız, hareket-sindirim sistemlerimiz için vazgeçilmez"

C

"Örneğin Amerikan Kalp Birliği haftada en az 2 kez balık tüketimi öneriyor. Vejetaryen ve vegan beslenenler Omega-3 ihtiyacını balık tüketmedikleri için doğal yollardan karşılayamaz. B12 vitamini de özellikle kırmızı et, balık, tavuk ile süt ve süt ürünlerinde bulunur. Eksikliğinde anemiden yorgunluğa, iştahsızlıktan hafıza kaybı hatta depresyona dek birçok problem ortaya çıkarabilir."

C

Besin takviyeleri doğalın yerini tutmuyor

Vejetaryen beslenme vegan beslenmeye göre sağlık açısından faydalarının biraz daha fazla. Yapılan birçok çalışmada vejetaryenlerin et yiyenlere göre daha fazla zayıf olmaya eğilimi olduğu, daha sağlıklı görünebildikleri, kronik hastalık risklerinin daha az olduğu ve daha uzun ömürlü olduklarını gösteriyor. Vejetaryenler, doymuş yağ ve kolesterolden fakir, fazla miktarda kompleks karbonhidratlardan ve posadan zengin, tahıllı gıdalar, meyve ve sebze gibi gıdalardan daha fazla beslenmeleri dolayısıyla kalp ve damar hastalıklarından hipertansiyona, tip 2 diyabetten kansere dek birçok hastalık riskini azaltabilirler. Demir, kalsiyum, B12 ve D vitamini gibi besin ögesi eksikliklerini besin takviyeleri ile karşılayıp sağlıklı ve dengeli beslenme düzeni oluşturarak bu eksiklikleri azaltabilirler. Dünyada besin takviyelerinin doğal besinler yerine geçip geçmediği ve doğal gıdaların vücuda sağladığı biyo yararlılığı bir besin takviyesinin aynı ölçüde sağlayıp sağlamadığı hala tartışma konusudur.

C

http://www.acibadem.com.tr/Hayat/Bilgi/veganlik-ve-vejetaryenlik-sagligi-nasil-etkiler

C

http://plenteousveg.com/vegan-sources-omega-3

F

buna bilimsel kaynak verebilirmisiniz? Ben ne kadar doktorla profesörle konuştuysam bana veganların iddialarının hiçbir bilimsel dayanağı olmadığını söyledi.

Cemal Babataş 2 yıl

http://www.whfoods.com/genpage.php?dbid=84

Fatih Ekercan 2 yıl

Yani haplarla aldığınız B12, Omega 3 besin maddelerini haplarla almanın sağlıklı olup olmadığı henüz belirlenememiş.

C

Kötü haber şu ki, siz de haplardan alıyorsunuz. Yediğiniz "et"lere B12'yi hap olarak veriyorlar. Hayvan bunu sindirip bünyesine katıyor ve sonra siz onu yiyorsunuz. Çünkü doğal yollarla B12 oluşması için hayvanın toprakla temas halinde olması lazım ki bunun mümkün olmadığını siz de biliyorsunuz.

Fatih Ekercan 2 yıl

Denizden tutup yediğim balıkta bu yok. Et ürünlerinini doğal olmadığının farkındayım zaten.

Cemal Babataş 2 yıl

Kendim besleyip kestiğim tavukta da bu yok. Bu tamamen endüstriyel üretim tarzı ile ilgili

Cemal Babataş 2 yıl

Bunları yapmadan da yaşayabiliyorsunuz diyorum, neden yapasınız ?

Fatih Ekercan 2 yıl

Ayrıca bu tartışmanın konusu, veganlık bile değil. Olayı yanlış yerde, yanlış bir biçimde tartışıyorsunuz. 3 - 5 tane iddiayı flood halinde arka arkaya atmak, hem takibi zorlaştırır hem de tartışmanın efektifliğini azaltır. Sizden ricam iddialırınızı düzgün bir şekilde, bir arada yazmanız ^^

F

Tartışmanın konusu bu: " Vejetaryenim ama sanki bu sağlığımı kötü etkiledi. Yesem içim sızlıyor yemesem bir deri bir kemik kalıyorum.. Var mi boyle arada derede kalanlar? Ne oneriyorsunuz bu duruma?"

C

Beslenme ve diyetetik akademisi, Amerikan Diyabet Birligi, Amerikan Kalp Birligi, Ingiliz Diyetetik Birligi, Ingiliz Beslenme Dernegi, Avustralya Diyetisyenler Birligi, Kanadali Diyetisyenler Birligi ve Kalp ve Felc dernegi gibi anaakim kuruluslar ; Harvard Kamu Sagligi Fakultesi, Mayo Clinic, UCLA Saglik Merkezi, Pennsylvania Universitesi Tip Fakultesi ve Pittsburgh Universitesi Tip Fakultesi gibi egitim ve arastirma kurumlari ; Ingiliz Ulusal Saglik Hizmetleri, ABD Tarım Bakanligi ve Beslenme Politikalari Merkezi gibi devlet kurumlari ve Kaiser Permanente gibi buyuk bakim merkezleririn de arasinda bulundugu cok sayida saglik kurulusu, iyi bir vegan beslenmenin insan sagligi icin gayet yeterli oldugunu ve hatta onemli yararlar saglayacagini kabul ediyor.. Amerikan Beslenme Derneği’nin kanısı, vegan ve tam vejetaryen de dahil uygun biçimde planlanan tüm vejetaryen beslenmelerin sağlıklı, gıda açısından yeterli ve belli hastalıklardan korunmada fayda sağlar nitelikte olduğu yönündedir. İyi planlanmış vejetaryen beslenmeler, hamilelik, emzirme, bebeklik, çocukluk ve yetişkinlik gibi hayatın her evresindeki bireyler ve sporcular için uygundur.
- Kanada Beslenme Uzmanları
“İyi planlanmış bir vegan beslenme hayatın tüm evreleri için uygundur ve birçok fayda sağlar.”
- Birleşik Krallık Beslenme Uzmanları Derneği
"Sağlıklı ve dengeli bir vegan beslenme anlayışının iyi planlanmasıyla vücudunuza gereken tüm besinleri alabilirsiniz.” Sizin sorununuz vegan ya da vejetaryen olmak degil, sagliksiz beslenmenizdir. Bu arada soruyu burada sorunca yardim alabileceginizi pek sanmiyorum. Konu hakkinda hicbir bilgisi olmayanlar bile " et yemezsen olursuuun " diyecek. Onun yerine veganistanbul grubunda sorarsaniz ( 6k uyesi olan ) yardim edenler olacaktir.
-
-

E

Kardeşim nerelerdeydin: D çok yalnız hissettim kkdkdk

Fatih Ekercan 2 yıl

Geldim

Emre Ayka 2 yıl

Hoşgeldin

Fatih Ekercan 2 yıl

Hosbuldum kskskkdk

Emre Ayka 2 yıl

Dediklerinizi araştıracağım ancak çelişkili bilgiler dolaşıyor ortalıkta. Ben ne kadar doktorla konuştuysam vegan beslenme tarzının sağlıklı olmadığı yönünde, ne kadar makale okuduysam bunu gördüm. Yanlış anlaşılmasın diye tekrar ediyorum bitkisel ağırlıklı beslenmek daha sağlıklı ancak hiç hayvansal ürün tüketmemenin faydalı olduğunu düşünmüyorum.

C

Veganliğin ne oldugunu bilmeyen, sonra ben soyleyince " olur mu öyle şey cok sagliksiz " diyen doktorlarla karsilastim. Ama bunlar kendi kanaatleriydi. Burada onemli olan kisisel kanaatler degil bircok bilimsel veriye dayanan saglik kuruluslarinin aciklamalaridir. Hem bunlar tarafli da olamaz. Bunun disinda vegan olan ve veganligin saglikli oldugunu soyleyen bilim insanlari ve doktorlar da cok . ( Turkiye'den bahsetmiyorum). Soyledigim gibi, burada onemli olan bircok bilimsel veriye dayanarak rapor yayinlayan saglik kuruluslaridir. Vegan beslenmek sagliksizdir diyen bir saglik kurulusu da henuz gormedim. Hepsi duzenli bir vegan beslenmenin hayatin tum evrelerinde saglikli ve fayda saglar nitelikte oldugunu soyluyor.

Emre Ayka 2 yıl

Ben açıkçası kaynaklarınıza pek güvenemedim. Burada dünya sağlık örgütünün web sitesi var, arattım ancak vegan beslenmenin omnivore beslenmeden daha sağlıklı olduğuna dair tek bir makale bulamadım. Bir tek şu linkte vegan beslenmenin faydaları ve zararları olduğundan bahsediliyor. Soru-cevap kısmında http://www.who.int/features/qa/cancer-red-meat/en/

C

Konunun söylediklerinize alakası yok ki. Tüm beslenme biçimlerinin faydaları ve zararları vardır. Ayrıca veganlık daha sağlıklı vb. De demedim. Veganlık da sağlıklıdır dedim.

com-a1b194ipqpchx8rdxi7n.jpg

Emre Ayka 2 yıl

kaynaklar yorumda

com-mgiusg0tg6axdfsnbgpv.jpg

E

com-x8oord8fcpihy9yv2dow.jpg

Emre Ayka 2 yıl

Atalarımız ne demiş et giren yere dert girmez

V

Veganlıkla ilgili sık sorulan sorular ve cevapları: http://abolisyonistveganhareket.org/SSS ."Insan Neden Vegan Olur " adlı kitabı da önerebilirim.

E