Diyet uygulamayipta kilo verebilirsin. Diyet ve spor yapıp kilo vermek sağlıklı olanıdır ama. Yani günlük bazal metabolizma hızın 2500 ise ve sen 2500 kalori alıyorsan günde, yürüyüş yapıp günde 400 kalori yakarsan 20 günde 1 kilo verirsin. Ama beslenme yüzünden yağ oranın degismeyeceginden bir halta yaramaz 1 kilo. Olay kilo vermekten çok yağ oranı düşürmek buna dikkat edelim.
Diyet uygulamayipta kilo verebilirsin. Diyet ve spor yapıp kilo vermek sağlıklı olanıdır ama.
Yani günlük bazal metabolizma hızın 2500 ise ve sen 2500 kalori alıyorsan günde, yürüyüş yapıp günde 400 kalori yakarsan 20 günde 1 kilo verirsin. Ama beslenme yüzünden yağ oranın degismeyeceginden bir halta yaramaz 1 kilo.
Olay kilo vermekten çok yağ oranı düşürmek buna dikkat edelim.