Hala kilo veremememin sebebi metabolizmamin yavas olmasindan kaynakli midir ki?
Şöyle hesaplama yap dostum ; (3 ayda 35kg'a yakın bir kilo veren biri olarak söylüyorum) Günlük ne kadar yediğini değil, haftalık ne kadar yediğini hesapla; Tahminimce günlük ortalama 2.5K kalori alıyorsun. Haftada eder sana 17.5K Kalori. Ne yap ne et ayda 14K kalori kesmeye çalış. Yemen de olabilir, aktif olarak sporda kaybedilen enerji de olabilir. İlk bir ay emin ol neredeyse hiç kilo veremeyeceksin. (Aslında vereceksin de tartı söylemeyecek) 2. ayın ortasında eğer ki ayda ortalama 14K kalori kaybı ile devam edersen 3 kg vermiş olacaksın. Sıkı çalışmalar.
Tesekkurler
Şöyle hesaplama yap dostum ; (3 ayda 35kg'a yakın bir kilo veren biri olarak söylüyorum)
Günlük ne kadar yediğini değil, haftalık ne kadar yediğini hesapla; Tahminimce günlük ortalama 2.5K kalori alıyorsun.
Haftada eder sana 17.5K Kalori. Ne yap ne et ayda 14K kalori kesmeye çalış. Yemen de olabilir, aktif olarak sporda kaybedilen enerji de olabilir.
İlk bir ay emin ol neredeyse hiç kilo veremeyeceksin. (Aslında vereceksin de tartı söylemeyecek)
2. ayın ortasında eğer ki ayda ortalama 14K kalori kaybı ile devam edersen 3 kg vermiş olacaksın.
Sıkı çalışmalar.
Tesekkurler