Hocam bu işi profesyonel yapanlar var. Ilk olarak her hastanede diyetisyen var ona gidip onun kontrolünde diyet ve güzel bir spor salonuna yazılıp eğitmenler ile spor yapmak lazım. Bunları ben temmuz başında yaptım 15 kg verdim. İnşaallah siz de başarırsınız.
Hocam bu işi profesyonel yapanlar var. Ilk olarak her hastanede diyetisyen var ona gidip onun kontrolünde diyet ve güzel bir spor salonuna yazılıp eğitmenler ile spor yapmak lazım. Bunları ben temmuz başında yaptım 15 kg verdim. İnşaallah siz de başarırsınız.