Dostlar, yalnız yaşıyorum ve beslenme konusunda ciddi sıkıntı yaşıyorum. Ya aç geziyorum ya da sağlıksız ne varsa tüketiyorum. özellikle benim gibi yalnız yaşayanlar nasıl hallediyor bu işi? Hem sağlıklı hem de kolay yapılabilir 5-6 tarife ihtiyacım var.
Bi de ara öğün icin saglikli abur cubur yani yaban mersini (ki tadi süperdir) ceviz -kuru üzüm- incir-goji berry (biraz pahali ama günde 10 15 tane yeter) vs cogaltabilirsin yani. Sigara kullanmadigim icin bunlara verdigim paraya acimiyorum
Bi de ara öğün icin saglikli abur cubur yani yaban mersini (ki tadi süperdir) ceviz -kuru üzüm- incir-goji berry (biraz pahali ama günde 10 15 tane yeter) vs cogaltabilirsin yani. Sigara kullanmadigim icin bunlara verdigim paraya acimiyorum
Aynen dostum ara öğün de yapmak gerek yani evde o tarz şeyler de olmuyordu pek